第一章夏季胃病高發 七食助你保胃健康
第二章夏季養胃 堅持五養原則
第三章夏季養胃你須知
編者按現在有許多上班族因為工作繁忙而不注重飲食， 導致腸胃不適， 尤其到了夏季， 腸胃疾病最易爆發， 那麼日常該如何養胃呢?吃什麼養胃?下面小編給大家盤點了7款夏季養胃的食物， 以及養胃的方法。
夏季胃病高發 七食助你保胃健康
很多人由於處於高強度的工作之中， 經常無法按規律地飲食引發腸胃病， 腸胃不好吃什麼來調理呢， 特別是現在進入了夏季， 很多人都會不節制地暴飲暴食，
多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質， 起到排毒的作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少胃潰瘍。
調理腸胃如何吃南瓜粥
吃法老南瓜克， 大米200克， 食鹽適量。 南瓜去皮， 洗淨切細備用。 大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待沸時放入南瓜， 至粥熟時， 入食鹽調味服食。 每日1次， 可補中益氣、解毒殺蟲， 滋養腸胃。
甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一， 也被譽為天然的胃菜。 其所含的維生素K1及維生素U， 不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織， 還可以保持胃部細胞活躍旺盛， 降低病變的幾率。
調理腸胃如何吃腰果橄欖油拌紫甘藍
吃法把紫甘藍切細絲備用， 腰果壓碎備用， 把甘藍絲和黃瓜絲放入盆內， 加鹽雞精， 糖拌勻， 加入橄欖油拌勻， 撒上香腸絲和腰果碎即可。
紅薯
紅薯性平， 味甘， 補脾益氣。 醫生記載紅薯補中， 暖胃， 肥五臟。 天寒食用， 正氣養胃， 化食去積， 兼可清腸減肥。
目錄
第一章夏季胃病高發 七食助你保胃健康
第二章夏季養胃 堅持五養原則
第三章夏季養胃你須知
夏季胃病高發 七食助你保胃健康
多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃
南瓜
調理腸胃如何吃南瓜粥
甘藍
調理腸胃如何吃腰果橄欖油拌紫甘藍
紅薯
