一、按摩什麼穴位能使眼睛明亮
二、吃什麼對眼睛有好處
三、平日怎麼保護眼睛
四、結語
按摩什麼穴位能使眼睛明亮
1、睛明
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
2、攢竹
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
3、魚腰
作用:改善眼睛疲勞、面神經麻痹、三叉神經痛。
4、絲竹空
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
5、太陽穴
作用:改善頭暈目眩、視力下降。
6、瞳子髎
作用:改善眼周迴圈,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
7、承泣
作用:散風清熱,有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
8、四白
作用:改善眼睛乾澀、視力下降、減緩眼袋形成。
吃什麼對眼睛有好處
1、蔬菜水果定是要多吃的。
多吃蔬菜水果,對人的身體健康是非常重要的。 而對於眼睛而言,蔬菜水果裡富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。 維生素A能有效預防和治療乾眼症,當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光,嚴重者可能會患夜盲症;維生素B對眼睛視網膜健康至關重要,缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易產生視覺疲勞,影響視力;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據自己口味加入蜂蜜少許。
3、山藥等湯
材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。 做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數顆紅棗用水熬成湯。 效果:視力疲勞者如能堅持服用,既能消除眼疲勞症狀,改善視力,還能起到一定的增強體質的作用。
4、飲茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助,特別是長時間面對電腦的白領等。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。 飲茶能防止視力衰退和恢復視力。 國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用,能減少電腦螢光屏X射線的輻射危害。
平日怎麼保護眼睛
1、要注意用眼衛生。
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放鬆。 喜歡上網的朋友,每天在電腦前不要超過6小時,工作和玩遊戲都算啊。
2、不要在光線太暗的地方看書。
因為忙,不少人喜歡在衛生間看書。 我女兒每次都誇張地抱著、夾著好幾本,感覺要“長駐”廁所。 衛生間一般光線較暗,光源也不科學,時間長了對眼睛肯定有損傷。 有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔,床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
3、要注意眼睛鍛煉,堅持做“眼保健操”。
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。 別小看這麼幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放鬆眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。
4、不要經常性地點眼藥水。
隨身攜帶一瓶眼藥水,時不時掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習慣。 專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。 含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產生,任何手術與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。
5、要多吃保護眼睛的食物,補充營養。
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成,是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。
結語
環境污染,電腦輻射等都有可能對人眼睛視力健康造成傷害。 除了平時的一些眼部護理之外,我們還可以通過吃一些對眼睛比較好的東西來有助於視力健康。
