尤其是夏天到了， 又到了牙疼的高發期。 很多人都遇到過牙疼， 但是往往又不會刻意的去注意， 只有當真正的遇到牙疼的時候又開始亂投醫。 每次好了之後又開始肆無忌憚的亂吃， 亂喝。 那麼， 有沒有滿足自己口福的同時又能預防牙疼的食譜呢?今天小編就給大家分享一下。
1、葡萄乾燉排骨湯。 維持牙齒健康的主要物質是鈣質， 人體鈣質豐富， 牙齒堅固靚白， 鈣質不足， 牙疼牙酸牙鬆動等。 葡萄乾含有多種抑制口腔細胞生長的物質， 有利於牙齒和牙齦的健康， 對預防蛀牙、牙周炎等等有奇效;排骨含有豐富的鈣質，
2、甘草綠豆湯。 甘草味甜， 性溫和， 有抗發炎、過敏的作用， 能有效預防因感染引發的牙疼牙痛的症狀;綠豆味甘甜， 性涼， 是極好的清涼解火的食材， 有效預防上火引起的牙酸痛症狀。 甘草綠豆湯味微甜， 清涼爽口， 老少皆宜。
3、豬腰炒芹菜。 研究表明：腎虛神虧損等都會造成牙齒酸痛、鬆動等症狀， 預防此類牙疼症狀， 可選用豬腰食療法， 補腎益氣、固元強腎、活血化瘀、緩解疲勞等;芹菜屬於水生蔬菜， 涼性， 膳食纖維豐富， 可清除腸胃垃圾， 去除毒素， 降胃火， 預防牙疼牙酸。
4、雞蛋炒木耳。 營養學專家指出：一百克雞蛋含有14.7蛋白質， 11到15克的脂肪， 多種維生素和礦物質， 滿足牙齒所需的各種養分;木耳是清熱解火、祛濕解毒的良好食材，
夏季氣溫火辣， 牙齒酸痛多是由於內火嚴重、降火緩慢造成的， 夏季預防牙疼牙酸主要靠降火， 少吃油膩辛辣食物， 多吃清淡偏涼性食物。
