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治療女性更年期綜合征的四大食療方

口蘑燜豆腐

原料:口蘑60克, 豆腐200克。

調料:鹽、雞精、料酒、生抽、水澱粉、老抽、食用油各適量, 蒜末、蔥花各少許。

做法:1、將口蘑洗淨切片, 豆腐洗淨切小方塊。

2、向鍋中加入適量的水燒開, 放鹽, 倒入口蘑煮1分鐘至其斷生, 撈出, 豆腐倒入開水鍋中煮1分鐘, 撈出備用。

3、用油起鍋, 放蒜末爆香, 倒入口蘑炒勻, 注水, 倒豆腐塊、生抽、鹽、雞精、老抽拌勻, 燜2分鐘, 用大火收汁, 倒入水澱粉, 快速炒勻。

4、將菜盛入盤中, 撒入蔥花即可。

甲魚滋陰湯

原料:甲魚塊300克, 生地20克, 百部10克, 知母10克, 地骨皮10克。

調料:料酒適量, 鹽3克, 雞精適量, 蔥段、薑片各少許。

做法:1、向鍋中注入清水燒開, 放入洗淨的甲魚塊, 淋入料酒, 氽去血水, 撈出備用。

2、向砂鍋中注入清水, 燒開, 倒入藥材和薑片, 放入甲魚塊, 淋入料酒, 攪拌均勻, 用中火燉1個小時至食材熟透, 加鹽、雞精拌勻調味。

3、關火後盛出煮好的湯料, 裝入碗中, 撒上蔥段即可。

彩椒炒綠豆芽

原料:彩椒70克, 綠豆芽65克。

調料:鹽、雞精各少許, 水澱粉適量, 食用油適量。

做法:1、彩椒洗淨, 切成細絲, 綠豆芽洗淨備用。

2、取一乾淨的鍋, 往鍋中倒入適量食用油燒熱, 放入彩椒、綠豆芽, 翻炒至食材熟軟, 加入適量鹽、雞精炒勻調味, 倒入水澱粉, 快速炒勻至食材完全入味。

3、關火後, 將炒好的菜盛出, 裝入盤中即可。

百部杏仁燉木瓜

原料:木瓜200克, 杏仁20克, 百部5克, 陳皮3克。

調料:冰糖20克。

做法:1、將木瓜去皮洗淨, 切成小瓣, 再切成小塊備用。

2、向砂鍋中注水燒開, 倒入洗好的杏仁、百部、陳皮。 放入切好的木瓜塊。

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