夏季吃冷飲宜忌

炎熱的夏季人們總是對於冰鎮的食物， 非常的喜愛尤其是一些冷飲， 可以想像一下在三十幾度的天氣裡面喝上一杯冷飲是多麼愜意的事情， 但是你也需要注意的是夏季吃冷飲時需要注重很多原則， 要不然就容易給你的健康帶來很大的威脅， 下面就去看一下夏季吃冷飲需要注重的各種問題。

雖然我們禁止夏季吃冷飲， 但是我們也需要注重它的一些原則保健， 只有這樣子才可以更好的發揮它給你帶來的營養功效， 否則就會給你的身體健康帶來更多不利的傷害， 希望每一個人都能注重這些問題。

■運動後慎食冷飲

夏天鍛煉後， 大量吃冷飲不科學。 劇烈運動能使體溫上升， 這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激， 會引起消化道強烈蠕動， 產生腹痛、腹瀉。 同時， 冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮， 次數多了就會引起消化吸收功能失調， 造成消化不良或其他疾病。 次外， 運動後咽喉可能處於充血狀態， 過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現象。 因次， 運動後不宜馬上吃冷飲， 宜先休息一會兒再吃。

■冷飲熱飲不宜交替飲用

一些人剛剛飲用了冷飲， 馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等， 這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。 而且， 冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利， 容易引起消化道功能紊亂。

所以， 冷飲、熱飲應分開引用， 至少應間隔30分鐘。 飯前飯後30分鐘吃冷飲會沖淡胃液， 降低消化酶的活性， 對食物的消化吸收不利， 從而危害人體健康。 炎夏之時， 飯前適當飲用一點淡鹽開水， 既可補充身體所需的鹽分和水分， 不必吃冷食冷飲。

■夏日解渴 冷飲不如熱茶

夏日出汗多， 口渴是經常發生的事， 不少人以為夏季吃冷飲可以消暑解渴， 實際上吃冷飲只可以暫時降低一點溫度， 卻沒有解渴作用， 特別是過量的冷飲對身體並無益處。 因為， 大量的冷飲進入胃腸後， 造成胃腸血管迅速收縮， 使喝下去的水積聚在胃腸道裡， 不能及時被吸收利用， 非但渴的感覺沒有消除， 反而感到胃裡悶脹。 英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天，

用紅外溫度記錄器對參加試驗者進行測試， 發現吃冷飲者只能使嘴的周圍皮膚溫度降低， 而飲茶的人， 9分鐘後皮膚溫度可以下降1-2℃。 因為飲熱茶促使汗腺舒張排汗， 散發體內的熱量， 所以能全面降低皮膚表面的溫度。

以上就是關於夏季吃冷飲的時候我們需要注重的一些問題， 習慣在夏季的時候吃冷飲的是人們都能夠重視這些原則， 只有這樣子才能夠保證自己的身體健康， 而不會因為吃冷面的問題而給自己帶來不利的影響。