足穴按摩 緩解女性更年期症狀

足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上採用推拿手法， 用以治療全身疾病的方法， 由於足穴按摩法是在足部取穴按摩， 減少了患者脫， 穿衣服等環節， 較為省時， 省事， 且安全， 操作簡便。 足穴按摩法對更年期綜合征有很好的療效。

教你一套常用的足穴按摩手法

單食指扣拳法

食指關節彎曲， 其餘四指握拳， 拇指固定在食指最後一節指骨的下方， 這個手法適於用足底反射區。

雙指鉗法

食指中指彎曲成鉗狀， 鉗住腳趾間穴位， 壓在穴位上， 適用于頸椎反射區， 甲狀旁腺反射區。

捏指法

拇指與其他四指指腹相對，

拇食指扣拳法

拇指關節彎曲， 指腹朝前， 食指關節彎曲90度， 食指關節頂點施力， 這個手法適用於足背反射區。

拇指推掌法

拇指與四指分開， 用拇指指腹為著力點， 以手腕手掌施力， 這個手法適用於足內側反射區， 足外側反射區及足背反射區。

足穴按摩要注意以下一些事項

足穴按摩時間要適宜

平常按摩一次大約花半個小時左右， 身體較虛弱者或較不能忍受疼痛者， 應減少按摩時間， 如果 是嚴重的心臟病或腎病患者， 按摩至器官反射區時， 最好按摩3-5分鐘。

腳底按摩後多喝水