夏季容易出現拉肚子 拉肚子吃什麼水果好

夏季容易出現拉肚子 拉肚子吃什麼水果好?腹瀉就是拉肚子， 是一種常見疾病， 一旦腹瀉就會引起維生素流失， 而且會丟失大量水分和營養物質。 我們知道水果中含有大量的水分和維生素， 但是很多水果是容易引起腹瀉的， 那麼拉肚子吃什麼水果好呢?下面一起跟著正佳養生小編來看看吧。

1、蘋果

蘋果是最好的水果了， 對於便秘或者腹瀉都有好處。 蘋果不僅酸甜可口， 蘋果的營養非常的豐富， 含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質， 被科學家稱為“全方位的健康水果”。

蘋果中維生素A和胡蘿蔔素的含量較高。 並且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用， 還有吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用， 能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖， 清理腸道， 預防大腸癌。 所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。

而70%的疾病發生在酸性體質的人身上， 而蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)， 增強體力和抗病能力， 用於中氣不足， 腹瀉， 便秘等。

2、石榴

石榴的營養特別豐富、味甘、微酸、澀， 性溫。 果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，

以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析， 石榴果實中含碳水化合物17%， 水份79%， 糖13-17%， 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍， 而脂肪、蛋白質的含量較少。 腹瀉腹痛患者最宜食用。 尤其是酸石榴可治久瀉久痢， 便血， 脫肛、腹痛等。

3、荔枝

荔枝：味甘微酸， 屬性溫燥。 有補脾益肝， 養血安神之效。 用於脾虛久瀉， 胃疼腹痛， 呃逆等。 身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。 由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多， 而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效， 對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。

4、芭樂

芭樂中含有多種人體所需的營養成分和有益物質， 如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。 此外， 還因富含維生素C而備受人們青睞， 並且其甘溫而澀並且含有鞣質， 能有效的在人體腸道形成保護膜，

是很適合有腹瀉的人食用的水果。

5、櫻桃

櫻桃不僅顏色豔麗， 而且味道甘美、營養豐富。 它既含碳水化合物、蛋白質， 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵和維生素A的含量其他水果高出有4至5倍， 所以食用櫻桃營養價值是很高的。 它屬於性平和的水果， 所以對於拉肚子的人來說， 是完全可以食用的。