美眉們對減肥的問題還是很關注的， 也很希望能夠採用正確的減肥方法， 實現自己的願望。 其實減肥並不是多麼困難的一件事情， 千萬不要為了貪圖快速瘦身而盲目的服用減肥藥， 這樣只能對自身健康帶來威脅， 除了運動外， 飲食的減肥方法還是很不錯的， 那麼怎麼才能不運動減肥呢?
營養學家普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些， 一般來說， 100克的牛奶含的熱量是57千卡， 而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡， 含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖。
對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖， 優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感， 豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢， 讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾， 同時麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時， 又不會過量， 避免能量堆積的可能。 優酪乳燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。 但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳， 容易給胃造成負擔。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜， 再喝優酪乳。
優酪乳燕麥材料很簡單， 只需要優酪乳200ml和燕麥1碗即可， 攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。 優酪乳含有大量活性乳酸菌，
上文中明確介紹了怎麼才能不運動減肥呢， 可見能夠減肥瘦身的方法確實是很多的， 平時一定要堅持到底， 而且也要養成一個好的生活習慣。 當然了很多時候單純的飲食調理， 短期內還是不可能看到明顯效果的， 若是將飲食和運動結合起來， 效果會更好。
