便秘要按什麼穴位
1、揉按足三裡穴
位於外膝眼下3寸,脛骨外側約1寸處。 坐於床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三裡穴上,其餘四指緊附於小腿後側,拇指適當用力揉按30～50次。
2、按揉天樞穴
位於肚臍旁開2寸處。 雙手叉腰,中指指腹放在同側的天樞穴上,大拇指附於腹外側,中指適當用力按揉30～50次。
3、掌揉中脘穴
位於腹中線,臍上4寸處。 仰臥於床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼於中脘穴上,適當用力揉按30～50次。
4、按揉腎俞穴
位於第二腰椎棘突下,旁開1。 5寸處。 兩手叉腰,拇指向前按於同側肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30～50次。
5、按揉關元穴
位於腹正中線,肚臍下3寸處。 用一手拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉30～50次。
貼耳穴治療便秘的方法
耳為宗脈之都,人體十二經脈均彙聚於耳,採用耳穴貼壓配合按摩治療,常會取得不錯效果。
主穴:大腸、便秘點、脾、直腸下段。
配穴:熱秘加耳尖、腎上腺;氣秘加肝、交感;冷秘加腎、腎上腺;虛秘加腎、脾、小腸。 主穴每次取3個,配穴每次取兩個。
方法:耳廓常規消毒後,用0.5釐米×0.5釐米的小塊膠布,中間粘1粒光滑飽滿的王不留行或萊菔子,對準耳部一側穴位貼壓,每天每穴早中晚各按壓兩次,每次按壓3分鐘,以耳部有酸沉麻木或輕微疼痛為度。 可留置兩日後換另一側耳部再行更換按壓。
中醫養生茶分型治便秘
1、乾燥型便秘:黃精潤腸茶
大便乾燥而硬,臉色蒼白,常頭暈心悸,口乾舌燥者。
材料:生地、蜜黃精各5錢、何首烏、天花粉各3錢、蜂蜜1湯匙。
功用:生地滋陰潤腸,何首烏補血,潤腸通便,蜜黃精補血潤膚,天花粉能解熱潤燥,蜂蜜潤腸,具有軟化大便的功效。 提醒:容易腹瀉者不適合喝。
2、熱結型便秘:決明子茶
大便乾燥而硬,火氣大,口幹口苦,容易腹脹腹痛者。
材料:生決明子、杭菊花各3錢、玉竹5錢、蜂蜜1湯匙。
作用:生決明子、杭菊花清肝火,潤腸通便,玉竹清涼滋潤,可退火,蜂蜜可潤腸,具有軟化大便的功效。 提醒:容易腹瀉者不適合喝。
3、氣滯型便秘:玫瑰行氣茶
鬱悶不舒,胸悶,食欲減退,大便乾燥而硬或排便不暢者。
材料:玫瑰花15朵、枳實、枳殼各3錢、天冬5錢。
功用:玫瑰花可疏肝解鬱,枳實清熱通便,枳殼促進腸胃蠕動,可治療腸子蠕動過少造成的腹脹、便秘,天冬潤燥通便。 提醒:容易腹瀉者不適合喝。
4、氣血虛型便秘:當歸補氣茶
排便困難,臉色蒼白,手腳冰冷,喜歡熱飲不喜歡冰涼食物者。
材料:當歸1.5錢、黨參、麥冬以及柏子仁各3錢。
功用:當歸補血潤腸,黨參補氣,健脾胃,增進腸胃功能,麥冬潤燥通便。 提醒:此茶飲較為滋補,口乾舌燥、火氣大等燥熱體質者不適合飲用。
以上養生藥茶趁溫熱在早、午、晚飯後各喝一杯,可緩解便秘症狀。
