春回大地， 但乍暖還寒， 氣候變化頻繁而劇烈。 所以， 這個時候也是女人補血的佳期。 日常生活中哪些食物有有補血養陰， 滋養養顏， 潤肺益氣的成效， 下面就跟著小編來看一下吧。
1、百合紅棗銀杏羹
百合50克， 紅棗10枚， 白果50克， 牛肉300克， 生薑兩片， 鹽少許。 將新穎牛肉用沸水洗潔淨之後， 切薄片;白果去殼， 用水浸去外層薄膜， 再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑辨別用清水洗潔淨;紅棗去核;生薑去皮， 切兩片。 瓦煲內參加過量清水， 先用烈火煲至水滾， 放入百合、紅棗、白果和生薑片， 改用中火煲百合至將熟， 參加牛肉，
2、當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
製造：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水過量， 文火煮熟。 調味服食。
成效：氣血雙補， 固腎調精。 合用於月經病氣血缺乏、腎虛者， 症見經期禁絕， 經量少而色淡， 神疲氣短， 多夢掉眠， 頭昏腰酸， 面無人色等。
以上這些補血的食物都非常適合女性在春季食用， 同時女性還要注意， 擁有好心情同樣是駐顏的方法。
3.阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。 隔水燉一小時。 此湯有補血養血安神的功效， 適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用， 男女均宜。
4.黨參杞子紅棗燉雞
用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。
5.當歸生薑羊肉湯
用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。 羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒， 當歸則以紗布包裹， 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。 此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用， 對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
微微健康網溫馨提醒：以上這些春季食用補血的食物都非常適合女性， 女性還要多吃些補血的食物可讓女性永遠年輕。
