提起瑜伽， 相信沒有人會感到陌生， 這是一種非常好的健身方式， 而且深受大眾的喜愛。 對於經常練習瑜伽， 會給人帶來哪些好處， 有部分人是存在一些誤區的。 那麼， 經常練瑜伽真的減肥嗎?練瑜伽的目的有哪些呢?下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧， 希望對您有幫助。
傳說中， 練習瑜伽可以幫助人快速減肥。 因此不少人抱著功利性的心態練習瑜伽， 目的就是為了減肥。 這不但和瑜伽調整身、心、靈的宗旨背道而馳， 在客觀上對減肥也沒有太大幫助。
美國健身委員會的一份研究報告指出，
不能以減肥為目的來練瑜伽， 可是卻可以用瑜伽來保持身材。 那是因為， 瑜伽對身材的保持上見效是比較慢的， 畢竟它的運動量不是太大， 如果你一開始就抱著減肥的目的去練習， 哪麼因為見效慢難免心中會有急燥的情緒， 這種情緒恰好違背了瑜伽的思想!
再加上大多數人以為只要練習瑜伽的姿勢就是修習瑜伽了， 其實不是的瑜伽之所以可以保持身材， 是因為瑜伽對生活方式和飲食習慣也是有所限制的， 比如：不可以飲酒， 不能抽煙， 儘量的吃素， 能不吃肉主不吃， 定期的洗腸， 並且定期的做斷食。
合理健康的飲食習慣和生活習慣再加上瑜伽姿勢溫和的鍛煉!!這一切的一切加在一起， 才是瑜伽的內容， 而這一切都只為了一個目的而服務， 哪就是心靈的自由。
儘管高溫瑜伽的動作就理論上而言有減肥的作用， 但如果日常飲食習慣沒有作出調整， 依舊攝取高熱量、高油脂的食物， 那麼要實現減肥的願望， 勢必是難以完成的任務。 “不過高溫瑜伽的排毒效果會比常溫要好。
以上便是關於練瑜伽真的減肥嗎的介紹。 由此可見， 雖然說練習瑜伽對於身材的維持有一定的效果， 但是最重要的還是應該要合理的控制飲食。 在生活中， 應該要儘量保持飲食的清淡合理， 避免高熱量食物的攝入， 這樣會有效的減少脂肪的堆積。
