1面色紅潤有光澤
其實對於現在很多人城市人來說， 平時大病不多， 小毛病不斷， 最為顯著的特徵就是面色暗黃沒有光澤。 每天堅持吃三顆棗， 那麼時間長了之後， 你就會發現自己身體健康有了明顯的改善， 並且面色開始變得紅潤有光澤。
這主要就是因為在紅棗中含有比較多維生素C的緣故， 它有美白， 淡斑的功效。 因此長時間堅持吃紅棗可使體內血液含量充足， 並且免疫力得到提高， 從而人就會更加的健康。
2子宮健康
子宮對於女性來說是一個十分重要的器官，
對於這部分人群而言， 你們在平時的生活分中就應該堅持吃紅棗， 對於子宮有非常好的保養功效。 首先就是因為紅棗屬於熱性的食物， 因此吃它能把體內的寒氣去除， 從而有暖宮的作用， 而且在經期女性會流失比較多的血液， 而吃紅棗可以很好的幫助女性達到補血的功效， 所以女性如果想要調養子宮， 那麼在平時的生活中一定要注意吃紅棗。
3養肝排毒
其實吃紅棗還能夠有養肝排毒的功效， 最好的方法就是把它放在水中浸泡， 然後喝其湯水就可以了， 並且經過研究證明，
但是大家在把它泡水進行食用的時候， 有一點是需要你們注意的， 那就是一定要把紅棗撥剝開， 因為紅棗的皮比較厚， 如果大家不把它的皮剝開， 那麼紅棗的營養成分就不能完全釋放出來， 因此就會讓你喝的紅棗水沒有效果。
老中醫養生 紅棗怎麼吃最補血1寒涼的食物是不是都不能吃
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響， 只要與人的體質、吃的季節相搭配， 能起到中和、平衡的作用， 就可以吃。 比如夏天， 人體大量出汗， 而適量吃些大寒的西瓜， 它能除燥熱， 又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，
寒、熱食物要搭配著吃， 比如吃大寒的螃蟹時， 一定要配上溫熱性質的生薑， 用姜去中和蟹的寒涼， 這樣就不會對身體有任何的傷害， 還利於蟹肉的消化、吸收。
2黑色食品就是補腎食品嗎
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血， 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。 其實並不儘然， 溫熱是補、寒涼是瀉。 黑米、烏骨雞性溫， 補血、補腎效果明顯;黑芝麻， 性平、補腎、補肝， 潤腸、養發;黑豆， 性平， 補腎、活血， 解毒;而黑木耳性涼， 海帶、紫菜性寒， 夏天可以經常吃， 冬天儘量不要吃。
任何食物補還是不補， 一定要看這個食物的屬性， 性平、性溫的食物，
人見人愛的家庭補血方在日常的飲食中， 還有很多的補血方， 有興趣的朋友， 可以按我下面介紹的方法去做， 也可換換花樣， 讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物， 生吃和泡酒喝的效果最好
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝， 可以治療胃寒， 胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了，
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友， 皮膚白皙， 美容效果不錯。 枸杞子不要放多， 幾粒即可， 紅棗和桂圓也就6~8粒就行了， 每天早上上班後給自己泡一杯， 不但補氣血， 還能明目， 特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的， 因為外皮包裹住了棗子， 營養成分出不來， 而經過炒制的紅棗， 經開水一泡， 表皮都裂開了， 裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓， 再加上紅糖， 加水在鍋裡慢慢地燉， 燉得爛爛的， 經常吃， 補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥， 紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
結語：通過上文，相信大家已經全面瞭解了如何去吃紅棗以及紅棗的好處。你知道紅棗吃多了會怎麼樣了嗎?大家不妨嘗試一下這些吃法，既美味又營養!
紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
結語：通過上文，相信大家已經全面瞭解了如何去吃紅棗以及紅棗的好處。你知道紅棗吃多了會怎麼樣了嗎?大家不妨嘗試一下這些吃法，既美味又營養!
