老年人痔瘡預防

痔瘡病是老年人的多發病， 且反復發作， 時好時壞經久不愈， 老年患者治療常有一定困難， 多數患者常伴有全身性多發性疾病。 可以通過下列方法來預防痔瘡的發生或減輕痔瘡的症狀。

1.加強鍛煉

老年人經常參加力所能及的各種各樣的體育活動， 不僅能增強肌體的抗病能力， 減少罹患痔瘡的可能， 而且能調和人體氣血， 促進胃腸蠕動， 改善盆腔充血， 防止大便秘結， 從而預防痔瘡的發生。 同時避免久坐、久站、久蹲。

2.合理飲食

老年人由於自身的原因， 易患便秘， 從而發生痔瘡。 但通過合理調配飲食，

可預防痔瘡的發生， 老年人日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。 同時飲食不要過分精細， 要食五穀雜糧， 平時葷素搭配， 最好以素為主。 這樣形成的大便量多、殘渣多， 便於大便的排出。 老年人晨起喝1杯涼開水和(或)1杯牛奶也有利於大便的排出。

3.養成排便習慣

健康人直腸內沒有糞便， 早上起床和早餐進食後會引起體位反射和胃、結腸反射， 將糞便快速推入直腸， 然後產生便意。 每日養成早晨定時排便是最合乎生理性的， 對預防痔瘡的發生有著重要的作用。 排便過程是一個經大腦控制的複雜的反射過程， 由幾個排便動作組成， 不能持續用力。 老年人最好用坐廁排便， 有便意時不要抑制排便，

以防人為造成便秘。 在大便時應專心， 不要看書、吸煙等。 當然保持精神愉快， 注意勞逸結合， 保證正常的睡眠時間， 便後保持肛周清潔均能防止痔瘡的發生。