日常生活中很多人都飲食不規律， 導致腸胃的症狀有， 胃痛、胃脹、噁心、嘔吐、食欲不振、等等， 那麼， 如何調養腸胃， 增強腸胃動力呢。
腸胃不好是一個大問題， 不止是影響增肥， 同時還會影響人體健康。 腸胃不好的症狀主要表現有：胃痛、胃脹、噁心、嘔吐、食欲不振、消瘦、貧血、大便不規律、口臭等等。
如何調養腸胃， 增強腸胃動力
飲食清淡， 要讓腸胃有一個休生養息的機會， 讓腸胃的代償功能自行修復損傷， 這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養， 可以選擇比較稠厚的米粥食用， 小米尤佳， 粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁，
一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類， 儘量減少對腸胃的不良刺激， 這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度， 避免過饑過飽， 生活要有規律， 這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。
最後一定要勞逸結合。 腸胃功能與勞逸結合關係也很密切， 但很多人沒有意識到它的重要性， 過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大， 節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。
微微健康網溫馨提醒：如果你在飯後立即腹瀉， 吃一頓瀉一次， 稍有受涼或飲食不當就發作， 那你的腸胃有問題了， 從現在開始理腸胃吧!
