1、心理戰勝心情要保持輕鬆愉快， 避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態， 這樣可以減輕妊娠早孕嘔吐的程度。 早孕准媽媽應學習一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 越是害怕嘔吐， 早孕症狀會越發明顯， 多進行適當的文體活動， 閱讀書包， 夫妻愉快交談， 盡可能增加歡樂氣氛， 轉移和分散劑中在嘔吐上的注意力。
丈夫的體貼， 親屬、醫務人員的關心能解除早孕孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外舒適、寬鬆的環境， 可使症狀減輕。
2、飲食建議注重食物的形、色、味， 多變換食物的大小，
改善就餐環境可以轉換情緒， 激起早孕孕婦的食欲。 應避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。 吃飯後半小時儘量避免平躺， 以避免胃酸逆流造成噁心感。
3、適量活動。
不能因為早孕噁心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 如果活動太少， 噁心、貪欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 如何減少早孕反應， 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等，
4、儘量遠離廚房的油煙味， 因為早孕孕婦的味覺比較敏感。
5、穴位按摩。 這是一種簡便的療法。 早孕孕婦每天嘔吐劇烈時， 自己用手指交替按摩左右兩側的內關穴（在兩前臂內側， 距腕三橫指的正中線上）和足三裡穴（在膝關節髕骨下四橫指， 於脛骨前緣旁一橫指處）。 方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動， 每回連續20～30次， 可助早孕止吐。
