【導讀】蓮藕的保健功效， 蓮藕是一種很好的食補、滋補的食材。 蓮藕具有很好保健功效， 女人吃蓮藕的好處有很多， 一起來瞭解下蓮藕的保健功效。
蓮藕的保健功效
1、祛痰鎮咳防哮喘
鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。 熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。
2、降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維， 熱量卻不高， 因而能控制體重， 有助降低血糖和膽固醇水準， 促進腸蠕動， 預防便秘及痔瘡。 鮮藕生薑汁還可治療腸道炎症。
3、抗衰防癌補維C
藕的含糖量不算很高， 但含有較高的維生素C,對於肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。
4、穩定心率降血壓
藕中鈉鉀比為1∶5,鈉少鉀多有益調節血壓和心率， 有益心臟及全身健康。
5、補血益神助消化
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。 在塊莖類食物中， 蓮藕含鐵量較高， 因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。 藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生， 保持肌肉和神經正常工作。 另外， 這些營養素還有助分泌消化酶， 改善消化。
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