兒童的飲食是非常需要注意的， 人們在春季應特別重視順應自然、適應氣候的變化。 那麼兒童在春季裡應該吃什麼好呢？微微健康網小編這就來為你推薦一些最適合春季的兒童營養食譜吧。
1、含鈣多的食物
冬天寶寶容易缺鈣， 而春天是身高增長最快的季節， 生長發育所需要的鈣量大大增加。 因此， 在這個季節， 給孩子補鈣尤為重要。 一般來說， 孩子每天需要的鈣量約700～800毫克。 在吃喝上， 家長應給寶寶多選用含鈣量較多的食物， 如乳製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡蘿蔔、還帶、芥菜、黃花菜等。 這些食物不僅含鈣豐富，
2、適量的脂肪食物
脂肪， 可以滋潤整個身體， 使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 供給孩子活動中使用， 還能經代謝擴大腦容量。 因此， 給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。 另外， 春季腦發育也較快， 腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸， 他們是組成前腦的主要成分， 假如匱缺將會影響智力發育。 因為體內不可以自行合成， 務必從食品中攝取。 所以應給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物， 如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。 魚肉鮮美，
3、優質氨基酸
寶寶春季然生成長發育加速， 器官與團體對優質蛋白的需要也隨之增加。 多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等食物， 對寶寶成長有很大的幫助。 另外， 鮮羅漢豆中包括前腦發育所不可少的蛋白質， 也是春季飯桌上選食物。
微微健康網小編為溫馨提醒您：兒童的飲食宜清淡富營養而易消化， 少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。 有針對性的制定一些兒童營養飲食， 對孩子們的成長是很有幫助的。
