高考壓力過大過孩子生產的危害

考試臨近 家長壓力大失了眠

“我家孩子馬上中考了， 我和他爸現在可緊張了， 不知道該和孩子說點啥， 我問他需要爸媽做點啥， 他說啥也不用……”市民張女士的想法代表了絕大多數家長的想法。 她說， 為了讓兒子安心備考， 她和丈夫每天電視不敢看， 甚至不敢在家裡大聲說話， “最近幾天我都睡不著覺， 一閉上眼睛全是孩子考試這點事兒。 ”她更關心的是這段時間該如何和孩子交流， 讓兒子輕鬆地上考場。

專家表示， 像張女士這樣的家長近來明顯增多。 “實際上家長對孩子的關注表達出來， 問孩子需要爸爸媽媽幹什麼，

無形中給孩子造成壓力暗示。 ”有很多家長比考生還緊張， 焦慮緊張的程度甚至比考生還明顯， 使整個家庭氛圍處於緊張壓抑的氛圍中。

家長和考生 要有平常心

很多時候， 家長由於期盼產生的壓力要比孩子更大， 在不經意中家長將這些壓力轉嫁給了孩子， 使孩子們也產生了焦慮。 家長的過分關心， 小心翼翼的行為會使孩子覺得家裡的生活規律被自己打亂了， 反而增加了心理負擔， 讓孩子認為我父母都這樣了， 我再考不好就太對不起他們了。 從而陷入更深的緊張和焦慮中。

“其實， 家長和考生最重要的就是擁有一顆平常心。 ”專家認為， 孩子同家長們都應該擺正心態， 正確認知中考， 其實中考只是我們面對心理大考。

家長們面對“心理大考”， 怎麼做才是正確的?專家建議， 應該為孩子營造寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍。 “平時啥樣現在還啥樣。 ”一如往常的家庭環境， 才能營造良好的學習和備考環境。

考生家長不要給孩子提過高要求， 避免斥責， 更要少些絮叨。 其實絕大多數的孩子都瞭解此次考試的重要性， 所以家長不必要再給予不必要的壓力。 家長在家裡不要搞“倒計時”， 也不要反復對孩子說“考不好沒關係”之類的話， 這樣的話語其實家長自己說的時候想必都覺得不真實。

考前這段時間， 家長可抽出時間陪考生到戶外活動， 比如散步、聽聽音樂等活動， 這樣有助於舒緩考生緊張的心情， 但最好不要做劇烈的活動，

以免生物鐘作息時間紊亂。

人生中一次經歷， 並不能對我們作為一個決定性的宣判， 所以順其自然、盡力就好， 在生活中家長和孩子完全可以像平時一樣相處， 有說有笑、一如往常的生活， 使考生放鬆下來， 家長的表率作用才能使考生以平常心態去面對即將到來的考試。

孩子愛發脾氣 家長可冷處理

備考的學生由於心理過於緊張， 常常會發生不同以往的舉動， 此時家長應該如何處理是一門學問。 “考試臨近， 我家孩子近來心情特別煩躁， 沒事就願意發脾氣， 有時一點兒小事就發火了， 家長該怎麼做?”市民趙先生為此十分苦惱。

專家發現， 類似的問題十分常見。 她建議家長們此時應做“冷處理”。 考生發脾氣是由於考前的一種焦慮表現，

此時就更加禁忌家長對孩子說別著急， 或者千萬不要再用“好好考， 一定考上好學校”等語言， 這樣反而會更加激化雙方的矛盾， 而不利於孩子釋放焦慮。 這時家長可以首先給孩子發洩的空間， 孩子莫名其妙地找毛病、發脾氣， 家長不必太在意， 當他稍有緩和的時候可以帶他出去走走， 讓其平和心境的同時， 在願意的情況下讓他傾訴一下壓力， 如果家長有能力的話幫助分析解決。