手腕扭傷如何恢復

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手腕是比較脆弱的關節部位， 在體育鍛煉的過程中很容易被扭傷， 那麼手腕扭傷如何恢復呢？下面養生之道網為您介紹手腕扭傷如何恢復， 看看如何保養受傷的腕關節吧。

手腕扭傷如何恢復？

手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之後， 通常會因為受損的部位和程度發生炎症反應， 如腫脹， 局部發熱， 發紅。 有時候這些反映並不明顯， 也有可能在受傷後幾個小時也沒有什麼炎症反應， 只有失能（沒有力氣， 受創部位或更為遠端的肢體不聽使喚， 麻木）反映。

1、一旦扭到， 最直接的反應就是痛，

然後才會依扭傷的程度， 看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。

2、不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課， 如果是在運動中扭傷時， 就強迫自己不要再運動了。

3、冰敷。 可用塑膠袋裝一些冰塊後， 再加點水敷在受傷的地方， 每敷十五分鐘後， 休息五分鐘， 這樣的動作可以重複一二小時左右約三天時間。

4、利用彈性繃帶包住受傷的關節， 每天要把受傷的部位抬高， 以避免發生腫脹的情形。

5、鮮土牛膝50克， 食鹽5克。 洗淨搗爛， 加鹽調勻， 塗敷患處， 繃帶固定， 日換藥1次。

6、梔子、乳香各50克， 二藥研末， 加黃酒適量置鍋內加溫， 攪成糊狀， 塗敷患處。 藥厚1.5釐米， 加蓋油紙， 紗布包紮， 兩天換藥1次。 有皮損者禁用。

7、如果有繼續腫脹的情況， 立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，

但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色， 跟正常的手指尖顏色對比， 不同顏色時， 立刻解除包紮）包紮， 在冬天， 半小時足夠！

8、如果有持續紅腫、疼痛、或變形情況， 必須儘快就醫。

9、在康復期間， 受傷的手不要勞動， 或做些體力活， 以防止再次受傷。 不要勞累著涼的， 不要劇烈活動。

10、每天可以適當活動一下手掌， 手腕， 也可以做些護理、理療。 可以採用外用藥物、按摩、針灸的治療的。

手腕扭傷有什麼症狀？

1、輕微的手腕扭傷

一般無明顯腫脹， 疼痛不甚， 僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。

2、嚴重的手腕扭傷

一般表現為腕部腫脹、疼痛較重， 不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。

手腕扭傷多久能好？

手腕扭傷，

一般來說損傷後半個月可以基本腫脹消退， 一個月基本可以恢復， 完全修復好跟以前一樣， 活動的時候沒有疼痛等需要3個月左右。 這個具體時間是和扭傷的程度， 年齡有關。

如何檢查手腕扭傷？

檢查時， 將腕關節用力掌屈， 背側出現疼痛， 則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷。 反之， 則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。

如將腕關節用力向尺側偏斜， 橈骨莖突部出現疼痛， 則為橈側副韌帶損傷。 反之， 則為尺側副韌帶損傷。

如腕部各個方向的活動均出現疼痛， 而且活動明顯限制， 則說明是韌帶、肌腱等的複合性損傷。

損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。 腕部損傷要及時治療， 預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。

手腕扭傷如何恢復， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。