小葉增生的發生與我們日常生活中的一些食物有關， 得了小葉增生更需要合理安排自己的飲食。
有乳腺增生儘量少吃豆製品， 注意作息規律， 避免緊張心情。 植物雌激素不等同於人體雌激素。 植物雌激素是指一大類在化學結構和功能上與雌激素（雌二醇）相似的源自植物的化合物。 大豆異黃酮對體內雌激素水準具有雙向調節功效。 可根據體內雌激素濃度高低、受體數目、結合程度等不同情況， 表現出對機體雌激素活性呈現促進或拮抗作用。 植物雌激素通常只具有很弱的雌激素活性。
日常適量攝入豆製品不會帶來過多大豆異黃酮的攝入。
小葉增生吃什麼好
小葉增生的患者應多吃增強免疫力的食物， 如黑木耳、香菇、桑葚、南瓜、洋蔥、赤豆等， 多吃五穀雜糧。
患小葉增生的患者應多吃以下食物：
1、抗乳癌作用的食物：海馬、蟹、文蛤、牡蠣、海帶、蘆筍、石花菜等。
2、提高機體免疫力的食物：如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、番茄、桑葚、獼猴桃、洋蔥、山藥等。
3、腫脹的患者， 宜吃茴香、蔥花、蝦、橘餅、柚子等。 相關閱讀：女性吃什麼預防乳腺小葉增生
4、多吃粗糧雜糧， 如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面；常吃富有營養的乾果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏幹、杏仁、葡萄乾等。
乳腺增生患者的推薦食譜：
1、海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克（清水洗去雜質， 泡開切塊）， 鱉甲65克（打碎）， 豬瘦肉65克， 共煮湯， 湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。
2、山楂桔餅茶：生山楂10克， 桔餅7枚沸水泡之， 待茶沸熱時， 再加入蜂蜜1-2匙， 當茶頻食之。
3、鹿角盤：將鹿角盤磨成粉末， 每次5克用水煮著喝， 每天兩次。
4、蘿蔔拌海蜇皮：將白蘿蔔洗淨， 切成細絲， 用精鹽2克拌透。 將海蜇皮切成絲， 先用涼水沖洗， 再用冷水漂清， 擠幹， 與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。 炒鍋上火， 下植物油50毫升燒熱， 放入蔥花炸香， 趁熱倒入碗內，
