“不速之客”來襲，當心你的血脂

吃得好、動得少， 血脂高成了很多人的“心病”。 可是， 血脂這東西看不見摸不著， 當真防不勝防， 唉……別歎氣！血脂時常會在身體上留下“到此一遊”的痕跡。 今天， “心之家”告訴大家找一找， 如果發現這些信號， 很可能你的血脂“亮紅燈”啦！

眼角變黃

眼睛不僅是心靈的窗戶， 還是健康的“晴雨錶”。 有些中老年人在照鏡子時發現眼睛“變黃”了， 眼角長出一些淡黃色的斑點或斑塊。 這些黃斑不疼不癢， 看不去有些凹凸不平， 小的只有米粒大小， 面積大的幾乎有整個眼皮那麼大。

這種黃色斑塊叫眼瞼黃色瘤， 是由膽固醇沉積、被細胞吞噬所形成，

是高脂血症的常見信號之一。 它的出現通常意味著身體脂代謝出現異常， 最好及時化驗。

角膜有環

不少人到了50歲左右， 黑眼珠（角膜）邊緣會出現一圈灰白色或白色的環， 寬約1～2毫米。 隨著年齡的增長， 這個環可能逐漸增寬、顏色變深。

這個環叫做“角膜老年環”， 常被人們誤認為是年紀增長的正常表現。 其實， 與眼瞼黃斑類似， 這也是由角膜邊緣血液中的膽固醇、甘油三酯等脂類物質沉積所致。 研究顯示， 有“角膜老年環”的人總膽固醇水準升高幾率增加60%。

身上鼓包

如果在身上摸到或看到一些黃色的“包”， 也要留心是高血脂留下的信號。

這些“包”叫黃色瘤， 由吞噬脂質的巨噬細胞（黃色瘤細胞）聚集而成。 它們多突出於皮膚表面呈結節狀、邊界清楚，

體積可大可小， 有時也像“出疹子”一樣一片片的長出， 常出現在手掌， 手足肌腱、跟腱， 以及肘、膝、指、髖、踝、臀部等處， 口腔黏膜也可能生長小米粒大小的丘疹性黃色瘤。

臉上長斑

除了“黃色信號”， 高血脂有時也會留下“黑色印記”。 如果短時間內在面部、手部長出了較多的黑斑， 斑塊較老年斑略大、顏色較深， 可不要只想到是老年斑哦！這可能是因為血脂異常影響血液迴圈， 使得血流緩慢， 導致黑色素等物質容易沉積所致。

小腿抽筋

腿抽筋了， 大多數人想到的是缺鈣。 殊不知， 血脂高了也會引起腿腳抽筋、小腿發涼、發麻等不適。 這是因為體內過高的膽固醇無法正常代謝時， 可能積聚在周圍肌肉中，

刺激肌肉收縮， 導致抽筋。 血脂異常引起的動脈粥樣硬化也會使血管變窄， 導致肢體供血不足， 因缺血出現抽筋、疼痛等不適。

突然近視

眼神不好了、看東西一陣陣模糊、像突然得了近視或老花眼一樣， 除了眼睛， 也要想到血脂方面的問題。 血脂異常會導致體內血液流動速度相對緩慢， 影響紅細胞的攜氧能力， 還會誘發動脈粥樣硬化斑塊的形成， 堵塞血管。 如果影響到視神經或視網膜的供血供氧， 便會出現視力問題。

午後嗜睡

迷迷糊糊、昏昏欲睡也可能是血脂鬧的？沒錯！頭暈、困倦等症狀同樣與血脂異常引起的大腦供血不足有關。 這種困倦常表現為睡足覺了仍然感覺大腦不清醒， 看電視報紙、跟人說著話就睡著了，

午飯後犯困尤為明顯。

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會吃會運動血脂才能降

高血脂應堅持長期綜合治療， 強調以控制飲食及體育鍛煉為主， 效果不理想才佐以中草藥治療。

運動方式， 推薦中速步行、慢跑、跳繩、健身操和騎行等有氧運動。

在飲食方面， 建議黃阿姨家裡常備植物油， 每次炒菜時， 少放點， 保證每人每日用量25~30g即可。 另外， 不吃肥肉、雞蛋黃、動物的內臟、雞皮、鴨皮等

三個藥食同源方子在家就能調脂

飲食和運動畢竟是一般性治療， 如果郝叔叔高血脂症狀嚴重， 可以用三個中藥方來調理：

祛痰化濁利濕降脂：生大黃、虎杖、蒼術、茵陳、澤瀉、半夏、番茄葉、草決明、洋蔥、大蒜、蠶蛹、槐米、柴胡、銀花、茅根、薏仁、乾薑。

昌弘辣木葉降脂茶：辣木葉、辣木籽、辣木梗；由辣木樹枝葉萃取加工而成的辣木茶，

不僅可以排毒解酒， 更可以有效控三高降血糖， 是家常養生必備的保健飲品。

滋補類降脂藥：旱蓮草、女貞子、生地、何首烏、山茱萸、枸杞子、桑寄生、靈芝、冬蟲夏草、西洋參、珍珠、黃精、五味子、白果、牡蠣、核桃、絞股藍以及昌弘辣木籽。

如果愛吸煙飲酒， 那麼一定要記住戒煙戒酒， 否則前面幾項工作堅持得再好， 都可能因為吸煙飲酒而前功盡棄。