現在的生活節奏太快， 人們的生活壓力大， 不良的生活習慣和飲食習慣讓我們的生活越來越不規律， 容易導致一個讓人難以啟齒的問題——口臭！誰都不想說話時候散發出異味， 所以， 小編來為大家科普一下， 口臭應該怎麼辦！
引發口臭的願意11、患有牙科疾病的， 比如：齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等。
我們飯後的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間， (特別是肉食性食物)在口腔適宜溫度的作用下， 經過發酸、腐敗、變質， 滋生細菌， 就會形成口氣， 甚至患牙科疾病。
2身體內臟、腸胃功能、內分泌、身體代謝和免疫力受損。
大部分口臭的原因是因為腸胃功能紊亂， 消化不良引起的。 我們正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼， 唾液中的澱粉酶對澱粉進行一部分消化， 然後通過咽喉把食物送到食管再到胃， 胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質的消化， 然後食物進入我們的小腸， 小腸是主要的吸收和消化場所， 最後到大腸， 吸收廢物中的水分後， 通過肛門排出體外。 以上每個環節出現問題都會導致消化不良， 產生口氣。 在胃中的食物反流也會形成口氣。
3便秘口臭
俗話說便秘是萬病之源， 一點沒錯。 宿便在體內滯留時間過長會使腸道堵塞， 體內毒素積累， 產生口臭。 便秘形成的原因有兩種：一是因為吃的食物過於精細，
14不良的飲食習慣
經常吃辛辣、刺激、鹹腥的食物。 比如：洋蔥、大蒜、辣椒等。 由於辛辣的食物會刺激腸道粘膜造成損害， 容易導致消化不良， 形成口臭。
除了辛辣食物， 常吃含脂肪過多的食物時， 也會導致口臭。 特別是晚餐吃的過重者， 不但增加了胃的負擔， 還容易造成能量過剩， 堆積在體內， 早晨起來產生口氣。
15心理因素
臨床醫學表面， 某些心理因素也是導致口臭的原因之一。
16節食減肥
減肥一直是萬千女性關注的話題， 擁有魔鬼身材是她們的夢想。 殊不知過量的節食會導致唾液量分泌減少， 口腔乾燥容易滋生細菌， 產生口氣。 另外， 由於吃的過少， 無法供應身體需要的能量， 需要消耗脂肪來供能， 其中的一種分解產物丙酮， 也會產生口臭。 特別是前段時間風靡美國的阿特金斯減肥法。 主張不吃高碳水化合物的食物來減肥， 早期是有效果， 但是長時間下去， 對身體副作用較大， 會導致口臭、腹瀉、疲勞和肌肉痙攣等， 嚴重者還會增加患心血管疾病的風險。
改善口臭
1富含纖維的蔬菜和水果
纖維素與水膨脹、體積增大， 會清除腸道內多餘的脂肪和油膩性的殘渣， 稀釋大便， 起到排腸解毒的作用。
含纖維素的蔬菜主要是葉莖類蔬菜。 比如：芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。
水果中含的纖維主要是水溶性的纖維素。 比如我們吃的蘋果中含有的果膠。 起到防止便秘的作用。
2富含VC的食物
VC是一種抗氧化劑， 它可以保護牙齦和牙齒的健康。 大量的VC攝入， 不利於口腔細菌的滋生， 是防治口臭的一種方式。
含VC較多的水果：鮮棗、獼猴桃、柚子。 100mg/100g。 柑橘、柳丁含50mg/100g。
含VC較多的蔬菜：苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等。
注意事項：VC性質不穩定， 怕光、熱、鹼性物質、易氧化。 應注意烹調方式。 但在酸性環境中穩定， 所以， 可以加些醋。
3喝優酪乳
優酪乳中含有有益菌， 可以增加我們腸道中的有益菌群， 促進消化吸收， 還能防止腸道內細菌的滋生。 所以， 喝優酪乳也是防止口臭的一種原因。 但是， 一定要堅持喝， 有益菌才能進入到我們的腸道。
4喝茶
為什麼我們建議患有心血管疾病的人群可以喝適量的茶呢？就是因為茶中含有生物活性物質， 比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等， 可以清除體內多餘的油脂， 起到清腸排毒的作用。 因此， 飯後喝茶也是防治口氣的好方法， 但要注意時間， 建議飯後一小時再喝。
以上是改善口臭的4點食療方法， 希望對大家有用。 下面給大家推薦幾點防治口氣的小竅門。
防止口臭小竅門
1加強口腔衛生習慣
早晚刷牙不能忘， 刷牙方法要正確，飯後漱口要切記，好的品牌要堅持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。
早晨起來可以做叩齒30下，既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習慣，直到80歲時，還有20顆牙齒。
2 養成漱口的好習慣
這裡送給大家六句話：早晚刷牙要記著，刷牙方法要正確，飯後漱口不能忘，好的品牌要堅持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。每天早上起來叩齒30下。還要注意食不過量，吃飯講究8分飽；勤喝水，保持口腔濕潤；吃辛辣的食物後，可以嚼口香糖、茶葉和大棗來清除口氣；吃飯時要細嚼慢嚥等。 刷牙方法要正確，飯後漱口要切記，好的品牌要堅持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。早晨起來可以做叩齒30下，既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習慣，直到80歲時，還有20顆牙齒。
2 養成漱口的好習慣
這裡送給大家六句話：早晚刷牙要記著，刷牙方法要正確，飯後漱口不能忘，好的品牌要堅持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。每天早上起來叩齒30下。還要注意食不過量，吃飯講究8分飽；勤喝水，保持口腔濕潤；吃辛辣的食物後，可以嚼口香糖、茶葉和大棗來清除口氣；吃飯時要細嚼慢嚥等。