早孕反應的突出表現之一即是厭油膩。 多數早孕婦女不願意吃含脂肪多的肉類， 吃菜也清淡， 使妊娠早期攝取脂肪少， 這樣不利於孕婦的身體健康及胚胎的發育。 儘量遠離廚房的油煙味， 因為孕婦的嗅覺比較敏感， 因此在廚房煮菜時要打開窗戶， 或使用排油煙機、抽風機來將油煙排除；也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯爐， 以減少油煙的產生。 妊娠早期對於正常體重的孕婦希望能夠保持體重， 不要長體重。 妊娠早期我們更強調在自己飲食能保證的情況下一定把體重控制好。 只要不出現尿酮體，
姜湯水在冬天對孕婦比較合適， 夏天孕婦吃涼一點可以緩解反應， 買一點新鮮的檸檬擠一點檸檬汁兌在水裡面喝， 每天切一小片新鮮檸檬泡水， 放在冰箱裡面冷藏飲用。 早孕期的孕婦不用禁食涼的東西， 吃一點涼的反而會舒服。 檸檬對於孕婦的早孕反應有一定的緩解作用。
若早晨起床後容易噁心， 可以在前一天睡覺前吃少量的幹麵包、蘇打餅、牛奶或優酪乳， 便能獲得改善。 吃完後要做輕鬆運動約20分鐘， 不要馬上入睡。 若起床後有噁心感， 也可以先吃一些這類食物， 然後再起床刷牙。
