如何飲食可以緩解早孕反應？

如何飲食可以緩解早孕反應？緩解早孕反應飲食介紹如下：

1、烹調要符合孕婦口味。 懷孕後很多孕婦飲食習慣發生了變化， 有的孕婦喜歡吃酸的， 有的喜歡吃辣的， 因此減輕早孕妊娠反應要根據孕婦的口味， 選擇烹調方法。 懷孕後多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物， 所以烹調以炒、燉和清蒸為主。

2、食物要易於消化。 動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 減輕早孕妊娠反應孕婦可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯， 易消化吸收，

3、食物要多樣化減輕早孕妊娠反應。 孕婦要根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食， 每天保證各類食物的攝入量和適當比例。 每天三餐的食物品種不同， 每週的食物品種不重複。

4、少食多餐可有效減輕早孕妊娠反應。 孕早期特別是早孕妊娠反應嚴重的孕婦， 不要拘泥於進食時間， 只要您想吃就可以吃。 睡前和早起時， 坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心， 可以減輕早孕妊娠反應， 增加進食量。