經常提肛能防痔瘡

很多人因為痔瘡痛苦不堪， 除了尋求正規的藥物、手術治療， 生活中的保健措施也要重視。 保健做到位了， 既能起到治療的作用， 也能預防痔瘡再次發生。

首先來看看誘發和加重痔瘡的主要因素：

1.便秘， 很硬的糞塊直接擠壓肛墊， 就會損傷肛墊的血管和支援組織， 引起痔瘡；

2.久坐少動， 肛門血液迴圈受阻；

3.排便時長時間看書、看報， 可引起排便反射功能遲鈍， 導致直腸下段及盆腔壓力增加， 血液迴圈不暢；

4.飲食習慣不好， 總吃精細糧食和高蛋白食品， 蔬菜水果吃得少， 容易引起和加重便秘；喜吃辛辣食物、喝酒，

會使肛門直腸血管充血， 辣椒對肛門還有直接刺激作用， 易導致靜脈充血和肛竇發炎， 引發痔瘡。

5.妊娠、過度勞累、吸煙， 也可引發或加重痔瘡。

針對上述原因， 在生活中多加注意， 養成一些好習慣， 就能很大程度上避免痔瘡的發生和加重。 首先， 在飲食上要多喝水， 多吃富含纖維素的蔬菜， 如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。 牛奶、蜂蜜、柿餅、香蕉、蘋果、核桃、花生、芝麻等有潤腸通便的作用， 多吃可以防止便秘。 忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物， 少吃葷腥厚味、油炸的食物。 芒果、荔枝、龍眼等壯陽火的水果不宜多吃。 其次， 積極鍛煉身體， 注意勞逸結合， 避免勞累， 經常站立勞動者應適當坐臥休息， 久坐久蹲者則要不時站起來走動一下，

以減少局部疲勞。 再次， 養成每天定時排便的習慣， 排便時不要看書報、抽煙， 大便不要用力過猛。 最後， 每天清洗會陰部， 有條件的可用潔身器（即一種坐便後的沖洗乾燥器）。 另外， 堅持做提肛運動， 可增加局部血液迴圈， 對痔瘡有很好的預防效果。

如果已經患了痔瘡， 便後還應注意保護肛門， 每天可溫水坐浴後局部按摩， 有痔核脫出時應及時還納。