女人一生排卵400～500個， 因此， 卵巢對於女性來說作用非常之重要。 隨著女性年齡的增長， 卵巢會發生一系列的改變， 並在絕經後開始萎縮變小。 然而， 高壓的生活讓很多女性還沒步入更年期， 就已經出現了卵巢早衰的症狀， 不僅危害健康， 還可能導致不孕不育。 如何保養卵巢？小編推薦6個食療方， 養護卵巢。
卵巢早衰 引發4大惡果
1、更年期憂鬱症
卵巢早衰會加速更年期的來臨， 女性容易出現各種心理症狀， 如焦慮不安、緊張恐懼、稍有驚動不知所措、情緒低落、悲觀失望， 常哭哭啼啼、自責自罪、主觀臆斷、猜疑他人，
2、不孕
這是卵巢早衰最為嚴重的危害， 既然女性出現了閉經的行為， 那麼排卵就會受到一定的影響， 孕育生命是由受精卵著床而形成的， 卵子出現了問題， 就無法形成受精卵， 從而影響受孕。
3、閉經
閉經顧名思義就是不來月經， 然而它的原因有很多， 卵巢早衰就是其中一點。 卵巢早衰所引發的為繼發性閉經， 它是可以進行治癒的。
4、腫瘤易發
更年期為常見腫瘤的高發年齡， 常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。 如能早些發現， 早治療， 可提高治療效果及患者生存率。
6款食療方 養護卵巢
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克， 枸杞子、太子參各20克， 生地18克。 將魚鰾用淨水泡軟，
功效：具有滋陰降火的功效， 對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。 將羊肉切片， 放砂鍋內加淨水適量， 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內， 文火煮羊肉至熟爛， 進佐料即成， 食時往藥包， 食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。 先將豬肉洗淨、切片， 用香油略炒後加進淨水， 放進大米煮粥。 待粥煮熟時， 放進食鹽、花椒， 再煮沸後即可食。
4、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。 銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。 待粥煮至六分熟時， 加進枸杞， 繼續煮熟， 再放進調料和茉莉花， 即可食用。
5、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。 將豬蹄洗淨往毛， 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油， 燒熱後加蔥薑煸香， 放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝， 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟， 即可食用。
6、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段， 薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內， 加淨水500毫升和一半葡萄酒汁， 以及蔥段、薑片， 蒸2小時， 取出， 往掉薑、蔥， 瀝盡水。 除往雪蛤膏上面的黑筋膜， 大的掰成數塊，
另一半葡萄酒， 蒸兩小時， 使其完全漲發， 撈進大湯碗中， 將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內， 蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物， 倒進哈士蟆油的碗內， 撒進枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋補肝腎， 滋養卵巢的功效。
保養卵巢的食物
百合茯苓。
百合茯苓， 亦叫卵巢保養素， 不能算是食物， 是一種宮廷秘方。 百合茯苓對卵巢保養的作用， 早已在古代就證明了。 現在也有以百合茯苓為主材料的保健品， 能有效推遲女性衰老， 雙向調節雌激素水準， 抑制卵巢囊腫的產生。
野葛根。
野葛根， 尤其是泰國的， 其對女性豐胸的效果也有很多的報導。 野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素， 長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，
胡蘿蔔。
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
黑豆。
黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
山楂。
山楂， 含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
