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很多女性都希望自己擁有一副苗條的身材, 但是卻都不願意做運動或者是沒有時間做運動。 那麼自己在家快速減肥的好方法有哪些?各位都很……很多女性都希望自己擁有一副苗條的身材, 但是卻都不願意做運動或者是沒有時間做運動。 那麼自己在家快速減肥的好方法有哪些?各位都很想知道吧, 那就跟著小編我往下探個究竟吧。
其實, 在家裡也可以通過一些小技巧來通過減肥的目的, 以下為您介紹五個方法幫你真的通過瘦身的目的:
1.做家務減肥:做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會,
2.勤動手指發短信:連續發一小時短信可以消耗132卡路里的熱量, 所以你只需坐在那, 給親朋好友發發短信, 既聯絡了感情還輕鬆地鍛煉你的手指, 並且達到減肥目的, 真是一箭三雕啊。
3.穿高跟鞋爬樓梯:爬樓梯是一種非常常用的減肥方法, 但是你可能不知道的是, 穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度, 從而提高減肥的效果( 爬20節樓梯可以消耗100卡路里的熱量)。
4.充足的睡眠:縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量),
5.開懷大笑:看電視時要多觀看喜劇節目, 因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量, 除此之外, 別再用遙控器啦, 每次想換台時, 自己起身走到電視機前去換, 還別小看這幾步路, 也可以幫助脂肪燃燒呢。
自己在家快速減肥的好方法有哪些?以上介紹了五種可以輕鬆在家就能做到的減肥方法, 大家看完是不是很心動呢, 連小編自己都覺得心動不已呢, 那就趕緊動起來吧。