方法步驟:
01 權衡藥物利弊——當然, 許多藥物懷孕期間服用是不安全的。 但有時孕婦患有的疾病比服用藥物, 對你的寶寶有更嚴重得風險。 例如, 如果你想停止服用抗抑鬱藥, 需要進行慎重的思考和討論。 儘管一些研究表明孕期使用抗抑鬱藥會造成一些問題, 如早產和嬰兒體重過低, 但是還有一些專家認為, 未經治療的抑鬱症同樣可以造成嚴重的後果。 所以一旦發現你懷孕了, 應該馬上讓你的醫生知道, 樣醫生就可以檢查你正在服用的藥物, 告訴你哪些藥物在懷孕期間可以吃, 那些不能吃。 在做決定停止服用一些處方藥物前,
02 提前預約醫生——在懷孕前三個月。 你就需要預約一名經驗豐富的產科醫生, 他可以幫你制定飲食計畫, 讓你的體重控制在合理的範圍內, 還可以讓你的營養得到充分供給。 注意選擇醫生的時候不一定選最好的, 但一定要選最合適自己的。 因為產科醫生是對孕婦最重要的一個人。 另外在寶寶出生之前,
03 儘量減少壓力——孕婦在懷孕期間壓力過大也會造成嬰兒早產和體重過低, 更嚴重的還會導致嬰兒發育遲緩和學習障礙。 孕婦的壓力來自於繁忙的工作和家務和其他人為的因素。 專家建議孕婦懷孕期間, 朋友和家庭成員要給與力所能及的幫助, 減輕孕婦的負擔, 比如是洗衣服、洗碗等日常的小事, 都會讓孕婦壓力減小。 另外, 在懷孕期間孕婦儘量不要讓自己的情緒波動太大, 經常深呼吸, 放鬆自己的身體, 保持一種越快的心情,