現如今人們對美， 對瘦的要求越來越高。 A4腰、Iphone6腿、大腿縫、反手摸肚臍， 達到這些標準， 才算的上有好身材。 很多人不惜代價地瘋狂鍛煉， 辛苦節食， 以期達到魔鬼身材的標準。 不過， 廣為流傳的好身材， 真的能夠通過鍛煉和節食獲得嗎?
很遺憾， 在保證營養均衡， 健康的前提下， 並不能。 而以犧牲健康為代價換取“達標身材”， 非常不值得。 如果你正在為以下這些標準努力， 建議調整心態和瘦身計畫， 因為它們根本不可能實現， 或至少不能健康地實現。
1大腿縫是美腿的標誌
模特們筆直的，
答案是， 怎麼鍛煉都不行， 因為有沒有大腿縫是由骨骼決定的——沒錯， 是天生的。 後天所有節食和鍛統統無效。 生理學專家表示， 臀部骨骼的寬度決定了人站直後， 大腿之間是否會有縫隙。
而它無法通過後天改變。 醫生認為， 與其和先天條件抗爭， 追求不切實際的瘦身目標， 不如鍛煉肌肉力量。 在她看來， 優美的股四頭肌和腿後部肌肉線條， 比僅僅有大腿縫看起來更健美， 更有力量。
2有扁平小腹才叫瘦
扁平腹部是你最不該追求的目標。 事實上， 健康健美的腹部應該微微向外凸出， 而完全扁平， 甚至凹陷的腹部是過分節食、減重的結果。
人腹腔內的腸道系統負責食物的消化和吸收。 正常飲食的情況下， 腸道中應充滿食物殘渣、糞便和空氣， 你的腹部因此會微微鼓起， 部分女性的腹部在月經來潮前會比平時更鼓一些。
進食過少， 過度節食會使你營養不良， 進而出現指甲變脆和脫髮， 女性還有月經變少， 甚至閉經的風險。 盲目追求瘦而犧牲健康， 非常不值得。
3窄髖小臀是好身材
窄臀確實使人看起來更加苗條， 但和大腿縫隙一樣， 臀部的寬度與生俱來， 由骨骼決定， 後天的努力無法改變。
不用沮喪， 你雖無法改變骨骼， 但卻可以通過鍛煉消滅臀部贅肉， 讓它看起來更翹， 肌肉更緊實。
