老人生活中怎樣預防白內障

白內障晶狀體混濁稱為白內障。 老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷， 使其滲透性增加， 喪失屏障作用， 或導致晶狀體代謝紊亂， 使晶狀體蛋白發生變性， 形成混濁。 分先天性和後天性。

老人生活中預防白內障：

多喝水少食鹽：人體在脫水狀態下， 體液的正常代謝發生紊亂， 會產生異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障。 避免過於強烈的紫外線照射：研究表明， 眼睛每天多照射1小時太陽， 一年中患白內障的危險增加10%， 戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。

補充維生素：人眼裡的維生素C的含量比血液中約高出30倍。 隨著年齡增長， 晶狀體內維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障發生。 預防白內障可每天服用維生素C， 也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

限制熱量攝入：過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。 因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白， 這種心臟危險因數也可增加白內障發病率。