含維生素C的食物，讓你越吃越健康

含有維生素C的食物有哪些？維生素C的作用很大， 不僅能美容養顏， 還能預防疾病， 多攝取維生素C有助預防感冒。 而維生素C主要存在於各種食物中， 以下的兩種水果， 就含有非常豐富的維生素C， 能讓你越吃越健康。

番荔枝 熱量稍高

★維生素C：99毫克╱100克

★熱量：104卡╱100克

★食用注意：番荔枝在所有水果中， 算是熱量比較高的種類， 雖然維生素C含量高， 但若是糖尿病、血糖高、肥胖者， 在食用上要注意份量， 一天最好不要超過100克， 約1/3顆。

新奇士 放鬆心情

★維生素C：92毫克╱100克

★熱量：58卡╱100克

★食用注意：維生素C含量較一般柑橘多， 且曾有研究顯示，

大家都知道維生素C對於我們的身體健康有著非常重要的作用， 想要通過含維生素C的食物來補充維生素， 你可以選擇小編為你推薦的這兩種食物。