在人們運動的時候， 身體在不斷的活動著， 很容易出現口渴的感覺， 這點大家都深有體會。 所以一般人們運動的時候都會帶著點喝的， 尤其是打籃球或者踢足球的人， 更是非常容易口渴。 而跑步也是會口渴的， 尤其是夏季的時候。 那麼， 跑步能喝水嗎？對於跑步能否喝水的問題， 是可以的， 更多內容請看下文介紹。
早晨喝水好處多
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的， 但是運動前20分鐘不要喝水， 最好早晨喝水後20分鐘再去運動， 不然很容易“岔氣”和得胃病。 即使不跑步， 早上起床第一時間喝水也是好事，
喝水也算空腹
喝水後還是空腹的， 空腹是相對胃酸濃度來說的， 喝水就已經稀釋了濃度緩解了胃部壓力了。 但是要真正的不空腹運動， 最好還是吃點東西。 因此， 在運動之前， 應先喝一杯牛奶或吃些糕點， 這樣可減少誘發低血糖症的危險。
此外， 需要提醒的是， 跑步完也不要馬上喝水， 15分鐘後最好， 此外也要注意適量， 不要因為出了太多的汗或口渴而狂飲。 飲水超過1000毫升時， 就會通過身體調節機制， 造成水利尿， 反而讓水分流失。
跑步能喝水嗎？跑步的時候是可以喝水的， 這點大家不用感到擔心， 而且很多人跑步的時候都喝水了， 尤其是長跑的時候。 但是跑步的時候， 不需要一次喝入大量的水， 只需要少量的補充水分就行了。 也就是儘量的每次喝一點， 喝太多了容易身體不舒服。
