肌肉鍛煉是一種運動， 我們在運動當中不但可以使自己的身體更加的健康， 而且還可以通過運動讓自己的體形更加的完美， 有好多男性通過鍛煉讓自己的肌肉更加的發達， 而且也是一種增加男性魅力的方法， 不管是對我們的身體還是對我們的形象都有好處， 下面一起來瞭解一下鍛煉肌肉好不好？
一：大量的運動能使人長壽。
要想有一身肌肉， 就得需要進行大量的運動才可以， 因為運動可提高機體的新陳代謝， 根據生物學關於“用則進， 廢則退”的規律， 長期堅持運動， 可使各臟腑器官的功能增強，
所以肌肉較多的人， 一般壽命也是比較長的。
二：能夠防止衰老。
體內一切運動都是由於肌肉的收縮而進行的。 人的體力亦是由肌肉收縮而產生的。 若堅持運動可使肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力， 其中所含蛋白質及糖元等儲量增加， 血管變豐富， 血液迴圈及新陳代謝得到改善， 又可使肌肉的動作耐力、速度、靈活性和準確性均提高， 從而防止肌肉的老化。
三：有完美的體形和力量。
要知道， 人體裡有600多塊肌肉連接著我們的骨頭， 使我們能正常的進行日常活動 如果自身的肌肉量不足的話， 在生活中就有可能會傷到我們的身體， 如搬重物， 靠的是腰力和臂力， 腰力不足，
通過以上的介紹， 我們現在知道了鍛煉肌肉好不好的情況， 在平時的時候我們也需要對身體進行運動， 在運動當中讓我們更加的強壯， 也同時在運動當中讓我們的身體更加的健康， 這是一種對我們特別有好處的方法， 只是在運動的時候要注意安全。
