怎麼預防黃斑裂孔, 黃班裂孔常見於老年人、高度近視以及眼外傷等。 在臨床上, 高度近視的黃斑裂孔會出現視網膜剝離。 可見黃斑裂孔的危害也是很大的。 那麼, 在日常生活中, 該怎麼預防此病的發生呢?
怎麼預防黃斑裂孔, 以下是具體介紹:
1、平時注意休息不要過度用眼睛, 避免形成近視。 切忌"目不轉睛", 自行注意頻密並完整的眨眼動作, 經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間, 避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過, 並在座位附近放置茶水, 以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果,
4、保持良好的生活習慣, 睡眠充足, 不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦, 注意中間休息, 通常連續操作1小時, 休息5-10分鐘。 休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。 保持一個最適當的姿勢, 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏, 這樣可使頸部肌肉輕鬆, 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整螢光屏距離位置。 建議距離為50-70釐米, 而螢光屏應略低於眼水準位置10-20釐米, 呈15-20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求, 減少眼球疲勞的幾率。
8、 如果你本來淚水分泌較少, 眼睛容易乾澀, 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,
9、40歲以上的人, 最好採用雙焦點鏡片, 或者在打字的時候, 配戴度數較低的眼鏡。
10、如果出現眼睛發紅, 有灼傷或有異物感, 眼皮沉重, 看東西模糊, 甚至出現眼球脹痛或頭痛, 休息後仍無明顯好轉, 那就需要上醫院了。
11、平時注意不要強光直射眼睛。 另外防止眼外傷。
怎麼預防黃斑裂孔, 希望以上的幾點能引起大家的重視。 患者也應該及時治療黃斑裂孔。