脾動化食物中的營養, 為身體提供營養, 也就是說, 脾臟不好, 對食物的動化能力下降, 出現營養障礙, 氣血自然差了, 那麼, 女人脾虛吃什麼好呢?小編現在來為您推薦一些日常的補脾食物吧。
1.山藥
山藥是一種常見的養生食物, 補氣健脾, 養陰益肺, 補腎固精, 對人體五臟皆有滋養之用, 而且效果極好。 可用於脾虛食少, 反胃者改善不適症狀。
2.薏仁
薏仁味甘淡微寒, 有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效, 是一種補脾效果極佳的食品, 如果脾胃不好, 食欲不振, 或是少量的進食就容易腹脹, 可以常食薏仁,
3.香菇
味甘、性平, 具有補氣養血、開胃助食、抗腫瘤等功用, 可用來改善因脾胃虛弱, 而有食欲不振, 倦怠乏力等症, 而且, 其中的香菇嘌呤, 可降低血中膽固醇, 有效地預防動脈血管硬化。
4.粳米
粳米性平味甘, 可養陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣等等, 現代女性常應減肥而不吃主食, 而致脾胃失調出現力虛乏力, 而粳米則可養益脾胃以及肌肉。
5.土豆
味甘、性平, 可補氣、健脾。 常用於治療因脾虛而有食欲不振, 消化不良等等症狀。
6.栗子
味甘、性溫, 歸脾、胃、腎經。 補腎氣、壯筋骨、補脾胃, 可用於脾虛食少, 反胃等患者食療改善, 氣滯腹脹者忌食。
7.牛肉
牛肉, 具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等等功效, 可用於改善脾弱不運,
8.紅薯
紅薯性平, 味甘, 有補脾和血、益氣通便的作用。 常吃煮紅薯, 可補脾胃, 益氣力, 肥五臟, 脾虛者可常做為主食。
9.桂魚
味甘、性平, 歸脾、胃經。 主要有補脾胃, 益氣血的作用, 適用於脾胃虛弱, 食欲不振者。
10.紅棗
紅棗味甘、性溫, 歸脾、胃經, 可補脾胃, 益氣血, 因脾胃虛弱, 而有食少便稀, 疲乏無力者適用食療。