秋季泡腳養生秘訣 要用對方法才會有效

“春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 濕邪乃除;秋天洗腳， 肺腑潤育;冬天燙腳， 丹田暖和。 ”很多人喜歡在睡前泡腳， 認為睡前泡腳不僅能幫助睡眠還能養生。 實際上， 泡腳養生也有很多學問， 要用對方法才會有效。

中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體的五臟六腑。 泡腳有舒經活絡、改善血液迴圈的作用。 絕大部分人都知道泡腳有好處， 但也有很多人不知道， 在不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。 如果想保養腎， 那麼最好選擇在晚上9點左右泡腳，

泡腳泡多長時間最好?泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜， 泡到微微出汗是最好的。 由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸， 或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 可以起到降火清熱的作用。