關於產婦催奶的食譜， 市面上有各種各樣的。 但是是不是都適合呢， 是不是任何的都能起到催乳的作用呢？這要因人而異的。 那麼， 產婦吃什麼下奶食譜比較好呢？
催奶食譜一、清淡肘子
原料：豬肘子， 當歸、王不留行各1份。
做法：
1、將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例， 加清水大火燒開、
2、撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
催奶食譜二、蝦仁枸杞
原料：蝦仁， 幹枸杞子。
調料：花生油， 精鹽， 米酒， 雞蛋清， 胡椒粉， 水澱粉、幹澱粉各適量， 蔥， 薑。
做法：
1、將蝦仁洗淨， 剔去蝦腸， 控幹水分；枸杞子洗淨， 用少許水泡上；蔥切碎、薑拍散放入碗中，
2、將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁；取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水， 兌成汁。
3、鍋置火上， 燒熱倒入少許花生油， 燒至六成熱時， 把漿好的蝦仁， 用少許油抓散（防止粘在一起）， 放入油鍋內， 滑熟裝盤。
4、鍋洗淨放在火上燒熱， 倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水， 水開時撒上枸杞子， 起鍋裝盤即可食用。
