有坐骨神經痛的病人如何進行鍛煉?

有坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動， 這樣做並不利於疾病的治療。 患者應遵循“力所能及， 適量運動”的原則進行鍛煉， 尤其是患側下肢的鍛煉更為必要。 慢走、慢跑、球類運動都可以進行， 特製的體操更為有益。

臥位體操：患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。

坐位體操：患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰， 雙手推向足部。

站立體操：患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。