卵巢和子宮是女人生育的重要器官， 卵巢不健康將會導致女人難懷孕， 子宮有問題也會導致女人無法生孩子。 另外， 卵巢和子宮也是維護女生美麗健康的重要因素， 卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌
1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物。
如果總是吃大量冰冷的飲料或者霜淇淋或吃辣， 會導致氣滯血淤、寒濕凝滯， 月經不調。
2、經常按摩穴位。
可以保養卵巢， 在肚臍以下大概四指寬的位置， 經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合症， 減輕身體的痛苦。
3、儘量不喝碳酸飲料。
例如可樂、雪碧等飲料， 含有大量的碳酸， 長時間飲用會影響人體對鈣質的吸收， 降低腸胃的消化能力。
4、控制鹽分的攝入量。
太鹹的的食物會影響水分的排出， 會影響卵巢的正常排卵， 損害卵巢， 引起月經不調。
5、多吃纖維素豐富的食物。
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 讓胃更健康， 減少便秘現象。 如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、精油按摩。
用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴， 沒穴按揉2-3分鐘；使用刮痧板刮子宮區以及足跟外側下方的生殖腺區， 力度需適中， 每個區域刮拭3-5分鐘作用， 不必要一定出痧。 每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可， 注意月經期及妊娠期禁止刮痧。
另外， 專家提醒：
炎熱的夏季已經來臨， 空調是降暑的一大法寶， 但是這個“隱形殺手”正在悄無聲息的損害你的健康， 因為你的子宮正在受寒， 宮寒會引發很多婦科疾病， 所以在辦公室保暖很重要。
