食欲不振怎麼辦

方法步驟：

01 先治療胃腸疾病：如果有胃腸疾病的話， 一定要先控制疾病， 只有控制疾病之後， 我們才能安全的在飲食等生活作息安排上做出調整， 也就是說只有基本完整的胃腸功能， 才是提高食欲的前提。 如果你沒有胃腸疾病， 可以忽略這一條， 如果不確定建議去做個檢查， 如果有記得控制住。

02 改善飲食結構：我們知道， 導致食欲不振的重要原因就是消化不良， 消化不良的一個重要原因就是飲食的不合理搭配， 一般現代人比較愛吃葷， 而不注重攝入一些水果蔬菜能， 進而導致一些維生素缺乏，

03 多做運動：生活在於運動， 運動可以促進人體的新陳代謝， 可以促進胃腸蠕動， 可以加快身體能量的消耗， 進而促進能量攝入增加， 進而增進食欲。 所以一般如果出現食欲不振的話， 在沒有運動禁忌的情況下， 一般建議可以去適當做一些運動訓練， 改善生活狀況。