生活中我們可以經常練習吳式太極拳， 掌握吳式太極拳的技巧是非常重要的， 尤其是快拳和散手， 這樣才能更有效的進行練習。 那麼下面就讓我們一起隨著吳式太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
吳式太極拳的快拳和散手
太極拳是非常講究姿勢的， 不是不要用勁， 正如強調用勁時不是不要勢， 勁就是順勢而出， 瞬間的爆發力。
它寓於無形之中， 接於有形之表， 難以言傳。 勢， 是內勁的載體， 沒有勢， 勁就表現不出來。
你把拳頭握得再緊， 放在腰間不靠“勢”沖出去， 或沖出去的最後不講速度和品質， 同樣沒有勁力可言。
它與勢法本身的勁不是—·回事。 勢的本身是動態過程， 動態的事物或者是人都會存在“勁”， 這是自然力， 或稱本力。
例如你無意中撞倒了一個小孩， 那是肢體的品質與一定速度的結合。
它沒有意念調動下的內聚力， 就不可能產生真正的內勁， 通常不會有太大的“勁”， 同時便會很快就收住、停下。 因為“有意”與“無意”發出的勁是不同的。
在太極拳武練的快拳和散手中， 假如已在勢法中間用了最大的力量， 或肌肉太緊、不放鬆， 到了勢結束時同樣發不出最大的勁。
所以太極快拳和散手一般不在勢中用力， 而儘量放鬆。 越是放鬆， 速度才越快， 最後發的勁也才越大。
吳式太極拳的兩大步法
1、前進
這吳式太極拳前進步法中， 就包含了三大動作， 分別是弓箭步、逼步、連枝步。
人體的對應竅位是會陰穴， 屬腎經。 如欲前進， 意想會陰， 眼神向前上看， 有助於順暢前進。
弓箭步為今名， 即後腳尖外移約45度， 踏實， 腿略伸直， 前腳向正前方邁出～步， 腳尖朝正前方， 全腳掌著地踏實， 膝前弓至小腿垂直為度， 身體正向前腿的正前方。 如摟膝拗步等拳式。
舊名“(上面坫,下面瓦)步”(音店， 支也)， 較形象、準確， 因它也點明了運作之法， 舊稱這是吳式太極拳的獨特步法。
腿膝曲蓄， 足尖略揚， 前進之腿提起的高低度要合適， 要既輕靈又沉著。
如果想要學好這種步法， 就必須考後面腿的力量， 只有後腿的支撐， 這樣才能快速踢腿。
腿膝曲蓄， 足尖略揚， 前進之腿提起的高低度要合適，
初練者如真能循規蹈矩， 會感到運動量很大。 吳式太極拳前進之步， 均原于此步。 逼步， 乃是舊 名， 現不見有此名稱。
此步乃前進後隨進之步。 腿必須有前之勁， 進而逼之。 如中架子之如封似閉便是， 現之練大架子者， 大都已舍去 不用。
上面所說的連枝步在如今很多流傳很廣的招式中， 已經不見蹤影了， 但是老架子裡面還是存在的。
方法是兩足均略下蹲， 前足才出， 後足即緊跟而上， 前足向前， 後足外撇， 兩足呈45度。 前足為實， 後足為虛， 足尖點地。 如 高探馬穿掌便是。
2、後退
此步法中， 只有一個半馬步。 人體的對應竅位是祖竅穴(即印堂穴)， 屬心經。 如欲後退，
半馬步為兩足並立， 右足退後一步， 足尖外移45度。 踏實， 曲膝下蹲， 前足尖朝前， 身體半斜向前腿方向。 倒攆猴拳式便是。 半馬式， 舊名後(上面坫,下面瓦)步。
因吳式太極拳有進生退死的說法， 因而拳式中向後退步， 只有倒攆猴一式， 乃是以足尖點地， 足跟後落實。 其餘與(上面坫,下面瓦)步同， 不過反其方向而已。
