吳式太極拳是許多人都非常喜愛的， 生活中我們可以適當練習吳式太極拳， 這樣對我們的身體健康是非常有利的。 那麼下面就讓我們一起隨著吳式太極拳教學視頻來瞭解一下吧!
吳式太極拳的三字訣
生活中要想練好吳式太極拳， 就要掌握好吳式太極拳的技巧， 這樣練習起來才會更輕鬆， 進步也會更明顯。
練太極拳心理上(思想上)的要求可概括為“三字訣”， 靜、輕、慢五個方面。
靜
思想要高度集中， 不能有雜念。 但是人的思維是複雜的， 要使中樞神經系統高度集中， 處於單一的興奮狀態， 實在不易。
那麼， 怎樣才能使思想集中呢?比較簡單的方法就是將自己的注意力集中在如何使自己的動作， 並且做到儘量正確。
換句話說， 就是動中求靜， 適樣比較容易見效。 久而久之， 即可由著熟而漸悟懂勁， 由懂勁而階及神明的境界。
輕
太極拳中的“輕”， 不能因單純不用力來解釋。 輕是相對於重而言的。 太極經中說：“左重則左虛， 右重則右虛”， 輕就是不能用“暴發力”。
其次是避免雙重。 輕也可作“柔”的解釋， “極柔軟然後極堅剛”適就是說明輕的靈活性， 輕也不是鬆懈， 鬆懈和暴發力均為太極拳大忌。 輕是有力不用， 所以說“似松非松將展未展”為太極勁。
太極拳的動作， 手、眼、身法、步法， 都介於有力無力之間， 呈現將展未展之勢， 虛實宜分清楚，
慢
練太極拳要慢， 但不是停頓。 慢是相對快而言， 慢的原則是要求“貫串”， 不能有斷績。
太極經中說：“動急則急應， 動緩則緩隨”。 所以練太極拳時、要求動作前後要街接。
所謂“往復須有折迭， 進退須有轉換”， 使全套動作連綿不斷， 節節貫串， 動作之間不能有意拖延。
吳式太極拳入的門基礎
學習吳式太極拳身體要保持立身中正， 不偏不倚， 頭部穩定， 不能搖晃， 否則會影響練拳的效果。
一中
心氣中和， 神清氣沉， 立點在腳。
重心緊於腰脊， 精神含 斂於內， 乃能中定沉靜。
練習太極拳前要排空思想雜念， 全神貫注， 靜心修煉， 長期堅持， 不僅能提高技擊能力，
二正
每一姿勢， 務求端正， 最忌偏斜。 雖或俯或仰， 或伸或曲姿勢繁多， 其重心必須穩定。
重心穩定則開合靈活自如， 進退有序;重心不立則開合失其關鍵， 虛實不清。
三安
安然之意， 切忌牽強。 由自然之中， 得其安適， 動作均勻， 呼吸和平， 神氣鎮靜乃無氣滯之病。
初學太極拳要學會太極拳的自然呼吸， 保持深長、均勻的呼吸， 能幫助我們心靜， 掌握太極拳的運動規律。
四舒
舒展之意。 姿勢動作務求開展， 使全身關節節節舒展， 然非用力伸張， 而系自然徐徐松展， 自能得到松活沉著之趣。
