放屁雖說是一件平常事， 但是如果在公共場放了屁， 總會惹得放屁人尷尬， 聞屁人抗議。 而且， 寡人生來就是一個害羞的人， 這幾天肚子裡咕嚕嚕叫喚， 連房門不敢出， 害怕一下沒憋住損壞了寡人在鄉親們心中的高大形象。 寡人不禁自言自語道：“人要是可以不放屁， 那該有多好啊。 ”聽了這話， 寡人的專屬醫生Mr·X開始發表意見了， 他批評寡人說， 放屁是人體的正常生理活動， 一天放幾個屁再正常不過了， 如果沒有屁， 那情況才嚴重！看來， 放屁這個事背後隱藏了不少秘密， 今天寡人就來說說， 放屁的情況哪些正常哪些不正常。
每天放幾個屁正常
本期話題：每天放幾個屁才正常？
放屁說明人體腸胃蠕動正常
說到人為什麼要放屁， 那就要從消化系統功能講起了。 人們進食的時候， 會通過咀嚼動作將氣體吞入消化道， 同時進入腸道的食物也會經過細菌發酵產生較多的氣體， 這些氣體經過人體消化道的蠕動逐漸被運送至肝門， 進而排出體外。 寡人大膽地認為， 每個人都有過放屁的經歷， 這是消化道將氣體排出體外的一種正常生理機能， 除了聲音和氣味略顯不雅之外， 並無其他。
然而， 很多相親們可能也聽說過這樣的情況， 那就是醫生會關注手術後病人放屁的情況， 臨床上稱排氣。 這是因為， 手術前患者會注入麻醉劑，
放屁多咋回事？放多少屁是正常
在正常情況下， 人一天放屁的正常值是不超過10個， 如放屁次數過多， 大於正常值， 有可能是消化道出現了問題。 出現了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。
那麼， 人放屁過多說明了啥問題呢？首先， 相親們可以在自己的日常飲食上找找原因。 吃多了含澱粉類的食物、肉類、豆子吃多了都容易放屁。 因為含澱粉類的食物如玉米、番薯、土豆與腸道細菌產生作用後， 容易產生氣體， 但是這些氣體以氫氣為主， 沒有臭味。 但是如果吃了太多的肉類， 就會多屁， 而且很臭。
每天放幾個屁正常
憋屁就風險 想放就放
既然大家都知道， 屁是人體消化道排除的廢氣， 如果有屁憋著不放， 那對人體健康還是會有一定影響的。 俗話說的好“有話就說， 有屁就放”， 這絕對是古人智慧結晶。 屁本就是人體將要排出的廢氣， 如果你為了形象硬生生把屁別回去， 就會導致其重新被血液吸收， 而機體還要另覓排毒途徑， 這不但增加了身體負擔，
然而大家也要記得， 屁多並伴有拉肚子、肚子痛的現象， 就要警惕是否患上了腸道疾病， 另外屁少的人有肚子脹、愛打嗝的問題， 伴有腹脹情況， 也要考慮是否患上病理性的疾病胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病等。 總之， 放屁有其生理意義， 我們不僅要正視它， 還應該學會“辨別”它。
發燒該“捂”還是該“散”？
發燒這個症狀對於大家來說並不陌生， 百姓們針對這個出現頻率較高的症狀冥思苦想出幾套應對方法。 寡人的娘就十分熱衷這些民間的土方，
每天放幾個屁正常
針對退燒這件事情， 民間確實流傳著幾種方法。 有人說用被子捂， 有人說喝碗姜湯， 有人說用熱水泡腳等等。 根據以上說法， 寡人總結到民間退燒大法的精髓， 那就是發汗。 那麼， 論發汗與退燒作用之間的關係， 就需要好好考究一下發燒和退燒的機理了。
發燒實際上是人體的“掃除”行為
人體的體溫是由位於人體下丘腦的體溫調節中樞來調控的， 它將正常人的體溫維持在恒定37℃左右， 為各個器官組織細胞發揮正常功能提供一個穩定的環境。然而，當人體受到細菌、病毒、寄生蟲等微生物或其他物質入侵的時候，外來物質對人體產生刺激，促使人體產生一種叫做內生致熱源的物質，作用於人體的下丘腦，從而升高人體體溫調定點，使體溫升高，也就是我們常說的發燒。
人體體溫發生了一定改變，各項機能也隨之改變。此時人體代謝會加快，免疫系統產出更多的白細胞、巨噬細胞、炎症因數，將集體內的入侵物質從人體中掃除出去。就這一點而言，偶爾發燒可以啟動人體的免疫系統，對增強人體抵抗力是有一定好處。
然而，當人體持續高燒40℃以上，機體一直保持在高代謝狀態，使得人體營養物質消耗殆盡，此時免疫系統的功能也隨之受到影響，免疫功能減弱。此時患者處於虛弱狀態，各個器官功能受到影響，一方面加重了器官的負荷，甚至可能誘發相應臟器的功能不全，另一方面造成組織損傷，使腎、肝、心肌等器官組織腫脹變性。所以，高燒時降溫尤為重要。
每天放幾個屁正常
人體戰勝病魔會發汗是為降體溫
一般來說，發燒就是人體的免疫系統與病魔的一場搏鬥，當免疫大軍將入侵物質消滅後，人體的各項機能恢復常態。這時候人體下丘腦的體溫調節中樞會發出命令，讓升高的體溫逐漸降至正常。此時“發汗”現象就出現了，通過汗液的蒸發帶走人體熱量，使患者體溫恢復正常。也就是說，當人體戰勝了病魔之後，通過發汗的這種方式將體溫恢復正常，而非百姓們心中所想的那樣（發汗能夠治療疾病）。
當然，發燒、出汗、退燒三種現象總是聯繫在一起，鄉親們自然就產生了這樣的說法，這是可以理解的。不過在現代醫學知識如此發達的前提下，鄉親們應該增加個人意識，明白是因為病好了才會流汗退燒，而不是因為流汗退燒病才好的這一點就可以了。
是“捂”是“散”？看了就明白
常見的發燒通常有兩種情況，中低程度的發熱和高熱。如果人體的體溫低於38.5℃，患者精神狀況很良好，一般不需服用退熱藥，這是因為適當升高的體溫可以提高患者免疫力，幫助人體抵禦入侵的病原體。這時人們可以通過物理降溫的方式進行體溫控制，如濕敷降溫，在患者額頭上敷一條濕涼毛巾，經常更換；或採用酒精擦浴方式，用25%~50%濃度的酒精擦拭身體，通過其蒸發帶走人體熱量。當然，國外還有醫生建議患者脫去衣物等降溫方式，鄉親們可以根據自身情況選擇性使用。
同時，發燒時人體處於高代謝狀態，需要大量的水分，所以多喝水不僅能夠滿足體內代謝的需要，還能夠在體表發汗和排泄的過程中帶走人體大量的熱量，對降溫有所幫助。患者還要做好三餐搭配，保證食物營養豐富，增加人體營養補充，協助人戰勝病魔。
每天放幾個屁正常
但是，當人體發燒在38.5℃以上，或低於38.5℃、但患者精神狀況不好，全身難受或昏睡時，需要及時服用退燒藥，並加用物理降溫手段。服用退燒藥要遵從醫囑，且療程一般不會超過3天，如果3天后發熱仍舊不退，最好到醫院查明原因。
研究了發燒和退燒的機理之後，在此叮囑大家，發燒時機體發冷蓋被子無可厚非，但是不要過度依賴通過此種方式發汗以達到降溫的效果。發燒還應該從源頭上治療，注意增加免疫力，補充水分和營養，打敗了病魔，燒自然就退下了。此外，寡人在此提醒大家，發燒只是疾病的一個症狀，可能有多種原因。如果長期發熱不退，可能原因比較複雜，此時不宜盲目降溫，以免掩蓋了病情本身，而是應該求助醫生，查出發熱的原因從而對症治療。
睡硬板床保健嗎？
硬床雖好，也要硬的適度，理想的床應當硬適中，以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。
聽說睡硬板床有助於緩解腰痛，就把家裡的床換成了木板的，上面只鋪了薄薄的被褥和床單。然而，睡慣了有床墊的床，娘在硬板床上翻來覆去，怎麼也睡不著，幾個晚上下來，不僅腰痛沒好，反而更難受了，而且徹夜難眠。但是，即便如此，娘也依然信奉硬板床可以治療腰椎間盤突出，讓寡人看在眼裡疼在心裡。本期就讓我們來糾結一下，究竟硬板床有沒有如此強大的保健功能。
平均而言，我們一生有三分之一的時間是在床上度過。睡眠品質高低與使用的床墊是否能給人舒適感有重要關係，而舒適感與身體相關肌肉是否能得到充分放鬆有關。硬板床究竟能夠給身體帶來怎樣的體驗呢？
每天放幾個屁正常
硬板床保健之說從何而來？
根據人體構造，脊柱是人體的中軸和“大樑”，如果在外傷或長時間勞累等因素長期誘發下，椎骨間的椎間盤中央髓核突破纖維環向後移位，壓迫神經根引起腰腿疼痛、麻木，導致腰椎間盤突出症。而且腰椎越是往下，負重越大。當人體平臥時，體重由頭、頸、臀、下肢及足跟共同分擔，脊腰段受力大大減輕。如果睡軟床，人躺下床墊就會變形，尤其是仰睡，會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發育，長期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重，會引起腰部下沉，勞損，椎間盤突出等。
此外，常睡硬板床，還能增強皮膚功能，且通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，同時還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，防青少年駝背等保健功效。
睡硬板床致腰痛是怎麼回事？
我們看到，睡硬板床的確有許多保健養生的功能，但是如果睡出了腰肢酸痛，那就要提高警惕了。其實，睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。當我們使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分佈不均勻，主要受力點受力較離散，易出現腰部懸空現象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由於長時間的肌肉緊張、收縮，容易導致肌肉疲勞、酸痛，長久可至勞損。
所以說硬床雖好，也要硬的適度，理想的床應當硬適中，以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。
每天放幾個屁正常
教你選擇適合自己的床
要知道你的床適不適合自己的身體，自測一下就知道。上好的床有二個標準：第一，無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展。第二，床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。此外選床時，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50釐米為好，即略高過就寢者膝蓋，這樣上床方便人們上下床。且床鋪宜稍寬大，其長度比就寢者長20~30釐米，寬度比就寢者寬30~40釐米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。
為各個器官組織細胞發揮正常功能提供一個穩定的環境。然而，當人體受到細菌、病毒、寄生蟲等微生物或其他物質入侵的時候，外來物質對人體產生刺激，促使人體產生一種叫做內生致熱源的物質，作用於人體的下丘腦，從而升高人體體溫調定點，使體溫升高，也就是我們常說的發燒。
人體體溫發生了一定改變，各項機能也隨之改變。此時人體代謝會加快，免疫系統產出更多的白細胞、巨噬細胞、炎症因數，將集體內的入侵物質從人體中掃除出去。就這一點而言，偶爾發燒可以啟動人體的免疫系統，對增強人體抵抗力是有一定好處。
然而，當人體持續高燒40℃以上，機體一直保持在高代謝狀態，使得人體營養物質消耗殆盡，此時免疫系統的功能也隨之受到影響，免疫功能減弱。此時患者處於虛弱狀態，各個器官功能受到影響，一方面加重了器官的負荷，甚至可能誘發相應臟器的功能不全，另一方面造成組織損傷，使腎、肝、心肌等器官組織腫脹變性。所以，高燒時降溫尤為重要。
每天放幾個屁正常
人體戰勝病魔會發汗是為降體溫
一般來說，發燒就是人體的免疫系統與病魔的一場搏鬥，當免疫大軍將入侵物質消滅後，人體的各項機能恢復常態。這時候人體下丘腦的體溫調節中樞會發出命令，讓升高的體溫逐漸降至正常。此時“發汗”現象就出現了，通過汗液的蒸發帶走人體熱量，使患者體溫恢復正常。也就是說，當人體戰勝了病魔之後，通過發汗的這種方式將體溫恢復正常，而非百姓們心中所想的那樣（發汗能夠治療疾病）。
當然，發燒、出汗、退燒三種現象總是聯繫在一起，鄉親們自然就產生了這樣的說法，這是可以理解的。不過在現代醫學知識如此發達的前提下，鄉親們應該增加個人意識，明白是因為病好了才會流汗退燒，而不是因為流汗退燒病才好的這一點就可以了。
是“捂”是“散”？看了就明白
常見的發燒通常有兩種情況，中低程度的發熱和高熱。如果人體的體溫低於38.5℃，患者精神狀況很良好，一般不需服用退熱藥，這是因為適當升高的體溫可以提高患者免疫力，幫助人體抵禦入侵的病原體。這時人們可以通過物理降溫的方式進行體溫控制，如濕敷降溫，在患者額頭上敷一條濕涼毛巾，經常更換；或採用酒精擦浴方式，用25%~50%濃度的酒精擦拭身體，通過其蒸發帶走人體熱量。當然，國外還有醫生建議患者脫去衣物等降溫方式，鄉親們可以根據自身情況選擇性使用。
同時，發燒時人體處於高代謝狀態，需要大量的水分，所以多喝水不僅能夠滿足體內代謝的需要，還能夠在體表發汗和排泄的過程中帶走人體大量的熱量，對降溫有所幫助。患者還要做好三餐搭配，保證食物營養豐富，增加人體營養補充，協助人戰勝病魔。
每天放幾個屁正常
但是，當人體發燒在38.5℃以上，或低於38.5℃、但患者精神狀況不好，全身難受或昏睡時，需要及時服用退燒藥，並加用物理降溫手段。服用退燒藥要遵從醫囑，且療程一般不會超過3天，如果3天后發熱仍舊不退，最好到醫院查明原因。
研究了發燒和退燒的機理之後，在此叮囑大家，發燒時機體發冷蓋被子無可厚非，但是不要過度依賴通過此種方式發汗以達到降溫的效果。發燒還應該從源頭上治療，注意增加免疫力，補充水分和營養，打敗了病魔，燒自然就退下了。此外，寡人在此提醒大家，發燒只是疾病的一個症狀，可能有多種原因。如果長期發熱不退，可能原因比較複雜，此時不宜盲目降溫，以免掩蓋了病情本身，而是應該求助醫生，查出發熱的原因從而對症治療。
睡硬板床保健嗎？
硬床雖好，也要硬的適度，理想的床應當硬適中，以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。
聽說睡硬板床有助於緩解腰痛，就把家裡的床換成了木板的，上面只鋪了薄薄的被褥和床單。然而，睡慣了有床墊的床，娘在硬板床上翻來覆去，怎麼也睡不著，幾個晚上下來，不僅腰痛沒好，反而更難受了，而且徹夜難眠。但是，即便如此，娘也依然信奉硬板床可以治療腰椎間盤突出，讓寡人看在眼裡疼在心裡。本期就讓我們來糾結一下，究竟硬板床有沒有如此強大的保健功能。
平均而言，我們一生有三分之一的時間是在床上度過。睡眠品質高低與使用的床墊是否能給人舒適感有重要關係，而舒適感與身體相關肌肉是否能得到充分放鬆有關。硬板床究竟能夠給身體帶來怎樣的體驗呢？
每天放幾個屁正常
硬板床保健之說從何而來？
根據人體構造，脊柱是人體的中軸和“大樑”，如果在外傷或長時間勞累等因素長期誘發下，椎骨間的椎間盤中央髓核突破纖維環向後移位，壓迫神經根引起腰腿疼痛、麻木，導致腰椎間盤突出症。而且腰椎越是往下，負重越大。當人體平臥時，體重由頭、頸、臀、下肢及足跟共同分擔，脊腰段受力大大減輕。如果睡軟床，人躺下床墊就會變形，尤其是仰睡，會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發育，長期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重，會引起腰部下沉，勞損，椎間盤突出等。
此外，常睡硬板床，還能增強皮膚功能，且通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，同時還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，防青少年駝背等保健功效。
睡硬板床致腰痛是怎麼回事？
我們看到，睡硬板床的確有許多保健養生的功能，但是如果睡出了腰肢酸痛，那就要提高警惕了。其實，睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。當我們使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分佈不均勻，主要受力點受力較離散，易出現腰部懸空現象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由於長時間的肌肉緊張、收縮，容易導致肌肉疲勞、酸痛，長久可至勞損。
所以說硬床雖好，也要硬的適度，理想的床應當硬適中，以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。
每天放幾個屁正常
教你選擇適合自己的床
要知道你的床適不適合自己的身體，自測一下就知道。上好的床有二個標準：第一，無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展。第二，床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。此外選床時，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50釐米為好，即略高過就寢者膝蓋，這樣上床方便人們上下床。且床鋪宜稍寬大，其長度比就寢者長20~30釐米，寬度比就寢者寬30~40釐米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。
