陳式太極拳的作用是非常豐富的， 生活中經常練習陳式太極拳有利我們的身心健康， 但是要瞭解陳式太極拳中的開合勁論， 才能更好的掌握陳式太極拳。 那麼接下來就讓我們一起隨著陳式太極教學視頻來看看吧!
陳式太極拳中的開合勁論
所謂開， 就是伸放開展之意， 而合， 是引、蓄、化、屈、收之意， 那麼開合就是指一陰一陽， 一剛一柔， 一蓄一發的道理。
開與合是對立的， 又是統一的， 是相輔相成的。 如欲開必先合， 有合則才能開。 開與合概括了太極勁這個統一體中的兩個方面。
開合勁是引發雙重之意，
陳鑫曰：“動靜迴圈， 豈有向哉!吉所謂一動一靜， 一開一合， 足盡拳中之妙。 ”“一開一合妙無微， 上下四旁成化機。 縱有六子俱巧舌， 也難描寫雪花飛。 ”
“一開一合， 變化無常， 虛實兼備， 忽現忽藏”的過程， 都是形容周身開合的精論。 而且有很多哲理存在其中， 用無論多麼巧妙的語言描述， 也難以窮盡奧妙， 真可謂只可意會不可言傳。
故陳鑫用“縱然六子俱巧舌， 也難描繪雪花飛”來概括， 其含義是何等的深刻啊!即使是歷代的聖哲和語言大師， 如孔子、孟子、老子、莊子等， 他們也難用語言表達和描述太極拳開合中的微妙和美景。
開合首先是建立在合的基礎上。 欲開必須先合， 只有合得好， 才能開得有力， 並迅猛透徹。
合得不好， 則開得無力、生硬， 速度也不快。 故未開非先合好不行。 合， 不是單純的上肢曲縮， 是心、意、氣、形、神—起合住。 心意一合， 四肢百骸， 肌肉、精神無一處不合。
猶如卷炮一樣， 炮卷得愈緊， 爆炸時聲音越大， 這和發勁是一個道理。 勁蓄(合)得好， 發動時就自然、剛猛、迅速、有力。
發勁時要注意， 心是主導， 是統率， 心意一開， 周身上下無不俱開， 這樣才能心到意至， 意拄形催， 氣隨勁達， 發勁擊敵才能落點清晰， 無堅不摧。 只有以意統率走架及椎手中的開合之勁， 才能周身之氣無所不達，
如何練習陳式太極拳
一、靜
靜就是安靜,平心靜氣的意思。 學太極拳,首先是思想上的靜。 練拳者要除去妄想,排除雜念,做到“心中一無所著,一念一無所思”。 這樣,就能做到意志集中,思想為一,心無二用。 其次,是需要一個安靜的場所。
鍛煉時,應堅持一早一晚,要事先選擇一個清靜的地方。 地方清潔衛生,可免於疾病傳染;環境僻靜,可以脫離一切吵雜聲的干擾。 這樣,才能清心寡欲,去掉輕浮、張狂之氣。
總而言之， 練習太極拳要在靜字上狠下功夫， 靜下來後， 可以專心考慮， 細心揣摩。 練好每個招式動作， 分清虛實、開合等基本要領。
才能逐步領悟,姿勢趨於正確,較快地納入太極拳的軌道。 久後,自會達到“意之所向,全神貫注”之境。
二、意
太極拳是“以意引氣”,煉意不煉力的內功拳。 這就是說,太極拳的一著一勢,一舉一動都是以意來作指導的,領先的。 什麼是意?意就是心思,就是思想。 思想想到那裡,手就運行到那裡,心裡怎樣想,四肢百骸就怎樣做,決不是憑著力氣鼓著手足在運行。
用意則輕靈自如,用力則僵硬遲滯。 一切動作總是以意來領先的。 拳論說：“以心為主,而五官、百骸無不聽命”。 “全身意在神,不在氣,在氣則滯”和“意之所向,全神貫注”就是這個意思。
概括的說， 意就是大腦， 是大腦神經， 大腦是全身神經的樞紐， 發號司令的指揮部門， 周身肌膚、關節、五臟六腑都要聽從於大腦， 在神經意識下支配運動。
三、慢
慢就是緩慢的意思。 一般學拳的人,往往在迫切要求學習的思想指導下急於求成,殊不知快、慢的利弊和二者間的辯證關係。
