哮喘的自我療法

一、哮喘的自我療法

二、支氣管哮喘的偏方

三、哮喘適合的運動有哪些

哮喘的自我療法

1、哮喘的自我療法

哮喘病人必須學會自我管理,和醫生“並肩作戰”,制訂一個漸進的管理方案,選擇合適的療法治療,確定並避免導致哮喘發作的誘因,進行長期的監測,並不斷調整哮喘的治療。 有效控制哮喘的第一步就是要求取得醫生的明確診斷。 病人要讓醫生進行觀察,以便於其在用藥前進行正確判斷哮喘的嚴重程度。 醫生對哮喘患者良好的治療還需要對患者有全面詳細的瞭解,要考慮到患者的年齡群、生活方式調整的需要、(例如減少暴露到觸發因素的環境)、疾病的嚴重程度、適合的藥物等。

2、什麼是慢性支氣管炎

是以長期反復發作性咳嗽、咯痰、或伴有喘息為主要臨床表現的呼吸系統常見病。 致可分為兩種類型:以咳嗽、咯痰為主的,叫做單純性支氣管炎;除痰咳外,又伴有哮喘者,稱為喘息支氣管炎。 如咳嗽頻繁,有黃膿痰或白稠粘痰並伴有發熱現象,應考慮繼發感染;而兼有氣喘、氣短的患者,應考慮合併有肺氣腫。 究其原因,多由飲食起居等多方面的原因,逐漸引起肺脾腎虛弱而致。

3、哮喘平時要注意什麼呢

保持心情舒暢,堅持治療。 注意開窗通風,少用掛毯、地毯之類,保持室內空氣清新。 注意休息,不要過於勞累,要勞逸結合。

適當的耐寒鍛煉,可以使人體逐漸適應寒冷刺激。 找出過敏源和誘因,以避免再次接觸。 注意保暖,防感冒。 注意食品的選擇,少吃油膩或過甜的食物,多吃營養豐富、清淡易消化的食物,如牛奶、米粥等。 禁煙禁酒,這很關鍵。 多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。 不能驟減或停服藥物,以免引起哮喘持續發作。 克服自卑感及恐懼心理,避免疲勞、緊張等諸因素。

支氣管哮喘的偏方

偏方:材料:取核桃仁1000克研細,補骨脂500克為末,蜜調如飴

用法:晨起用酒調服一大匙。 不能飲酒者用溫開水調服,忌羊肉。 適用於肺虛久嗽、氣喘、便秘、病後虛弱等症。

偏方:材料:杏仁、冰糖

用法:杏仁10克去皮,研細,水煎去渣留汁,加粳米50克,冰糖適量,加水煮粥,每日兩次溫熱食。

能宣肺化痰、止咳定喘,為治咳喘之良藥。

偏方:材料:白果、桂花

用法:取白果仁50克,小火炒熟,用刀拍破果皮,去外殼及外衣,清水洗淨切成小丁。 鍋洗淨,入清水一碗,投入白果,上旺火,燒沸後轉小火燜煮片刻,入白糖50克,燒一沸滾,入糖桂花少許,即可食用。

偏方:材料:炒甜杏仁250克,核桃仁250克,炒甜杏仁250克。

用法:炒甜杏仁250克,水煮一小時,加核桃仁250克,收汁,將幹鍋時,加蜂蜜500克,攪勻煮沸即可。 杏仁苦辛性溫,能降肺氣,宣肺除痰。 本方可補腎益肺、止咳平喘潤燥,常食久服,治肺腎兩虛型久咳久喘。

哮喘適合的運動有哪些

哮喘患者在緩解期,通過適宜的體育鍛煉,可以增強患者的心肺功能,加速患者的新陳代謝,增強機體抗病能力和對氣候改變的適應性。

因此,哮喘患者在緩解期應根據自己的病情和身體狀況,選擇以下體育運動項目進行鍛煉。

耐力運動:如游泳、散步、慢跑、體操、登樓、爬山、太極拳、練氣功和打羽毛球等,運動量以本人心率為准,一般應保持在本人最高心率的60%～70%為度。

耐寒鍛煉:從夏季開始,有計劃地進行,如接觸冷空氣或冷水,如少穿衣服、用冷水洗臉、冷水浴、游泳,每天堅持晨跑、日光浴等室外活動等,循序漸進,逐漸向秋冬過渡,耐寒鍛煉以不誘發哮喘發作為度。

腹式呼吸鍛煉:腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型,改善缺氧狀態。 具體方法是:端坐位,雙手分別放在大腿上,放鬆上身肌肉,先收腹經口縮唇呼氣,後凸腹經鼻腔吸氣,呼吸要慢而深,吸氣借助呼氣後腹式地反彈力量,不必過度用力,如此反復進行,每日3～5分鐘。