提到減肥， 大家可能會首先想到節食， 其實對一些嬰兒肥類型的人們來說， 節食的效果還是很不錯的， 但是極易反彈， 而且對人體健康也不利。 若是能夠採用運動的方法來減肥瘦身就再好不過了， 生命在於運動， 可以看出運動的重要性， 也能起到不錯的減肥效果， 那麼做怎樣的運動才能減肥呢?
跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。 跳繩每半小時消耗熱量四百卡。 是一項健美運動， 對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助， 是一項老少皆宜的運動。 不間斷地跳繩10分鐘， 和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，
瘦腿瑜伽
對於瑜伽， 很多的人都喜歡下班， 或者忙碌緊張過後練習， 這樣可以平復心情， 還有舒展身心。 當然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥， 來保持自己的體態優美， 那麼對於瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關注。
單腿站立延長擴展式是美好的瘦腿動作， 從整個瑜伽整體體系來講， 它對瘦腿有非常奇妙成效的一個關緊方面就是對腿部的拉伸以及力氣的磨練， 這兩個方面， 單腿站立延長擴展式的瑜伽都做到達。 這個之外， 它還有均衡成效， 能讓身板子更牢穩與平衡。
騎自行車
騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。
上文中明確介紹了做怎樣的運動才能減肥呢， 可以看出， 各種各樣的減肥方法都是可以採用的， 只是一定要注意運動量和運動時間。 儘管再好的運動減肥方法， 若是不經過長期系統的鍛煉， 也很難達到理想的效果， 因此一定不能半途而廢。
