很多人都覺得減肥不是一件容易的事情， 這是因為採用的方法不正確， 若是能夠合理搭配自己的飲食， 很多問題就可以解決了。 一些人會在減肥的時候採用節食的方法， 甚至會用水果來替代， 其實不少水果吃多了也是容易發胖的， 此時就會起到相反的效果， 那麼不利於減肥的水果有哪些?
黑棗：含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高， 不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。
番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子：空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉：含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。
桔子：含有大量糖分和有機酸，
鳳梨：內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前吃， 很容易造成胃壁受傷。
山楂：味酸， 具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。
通過上面的介紹， 大家對不利於減肥的水果有哪些也都很清楚了。 在減肥的過程中任何飲食問題都需要重視起來， 既要限制脂肪的攝入量， 還需要限制熱量及糖分的攝入。 此外一些不利於吸收和消化的食物也要少吃一些的， 在減肥的同時也要保障自身健康。
