對身材不好的人們來說， 減肥是很重要的一個問題， 然而只有選對了減肥的時間和方法， 才能取得更好的效果， 那麼冬季減肥好還是夏季好呢?其實冬季減肥還是比較好的， 此時容易囤積脂肪， 而且不易消耗熱量， 只有長期堅持將減肥措施做好， 才能防止贅肉形成， 也能重塑一個好的身材。
冬季減肥效果最佳， 其原因主要有兩點：
一是冬季氣溫下降， 人的皮膚血管收縮， 胃腸供血量增多消化吸收功能增強， 胃口好， 故冬季是人體最易發胖的季節， 若能在這幾個月中控制住體重， 則發胖風險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳， 主要得益於環境氣溫低， 以運動為例， 同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進食。 每一餐只吃7分飽， 並適量飲水， 以加快體內代謝。 若要吃零食， 宜選擇梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。 研究發現， 某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”， 使體內產生脂肪， 另外， 還有一些食物則相反， 其化學分子相遇時會“強化”， 不僅不形成脂肪， 反可降低體重。 專家推出的“減肥食譜”， 即油脂類食物(如肉類， 奶油等)與蔬菜類、豆類配餐， 也可收到減肥之效。
3.增加運動量。 如騎車、爬樓梯等。 如果你正值壯年， 也可選擇拳擊和舉重，
通過上面的介紹， 大家對冬季減肥好還是夏季好也都很清楚了。 在減肥的問題上還是不要急於求成的， 更不能出現過度節食的現象， 這樣很容易導致適得其反， 甚至會危及到自己健康。 只有合理的改善自己的飲食結構， 做到適當運動， 才能真正見效。
