瑜伽是大家不陌生的一項運動項目， 那麼很多朋友可以利用瑜伽進行有效的減肥， 可是真的有效果嗎?我想這個問題大家都是比較想要瞭解的， 那麼練瑜伽有什麼作用呢?這個問題我們也是非常想知道答案的， 都會聽說瑜伽會有很神奇的功效， 那麼經常練習瑜伽的朋友也會建議我能夠練習瑜伽， 可是我覺得太累， 動作比較有難度， 所以一直沒有試試看。
一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練， 可以使其胸部更加健美， 曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多餘脂肪，
女性長期做瑜伽操， 通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態， 而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉， 可以促進人體血液迴圈， 人體關節更加靈活自如。
女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢， 能夠使身體經絡與氣血通暢， 機能得到強化。 瑜伽操還可以調節人的情緒， 使人心態更加平和， 青春常駐。
經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常， 有效減肥。 通過瑜伽的修煉， 讓你的意志更加堅強， 對美食的誘惑有更強的控制力， 以達到有效減肥的目的。
瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，
以上就是關於練瑜伽有什麼作用的一些說明， 原來瑜伽會有很多我們意想不到的效果， 比如可以使人們的心情平緩， 解除煩惱， 還可以恢復人們的正常生活習慣， 對睡眠等有一定好處的， 所以經常失眠的朋友們也可以試試看看。
