編者按：如果曾經出現過頭痛、頭昏現象的人， 現在可以做一些頭部按摩了， 具體怎麼做， 下文會一一告訴大家。
按順序進行如下操作：
1.開天目：
用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚， 以前臂帶動手指， 自下而上， 做雙手交替， 有節律的抹法。 雙手共20次， 注意力量輕柔， 以前額皮膚不變紅為度。
2.推前額：
用大拇指指面按于前額正中皮膚， 以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法， 至眉梢處再推回前額中央。 注意力量不宜過大。
3.點按攢竹、魚腰及太陽：
用雙手拇指指端持續用力， 作用於攢竹穴(位於眉毛內側端)、魚腰穴(位於瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處)。
4.點按四白及迎香：
用雙手拇指指端持續用力， 作用于四白穴(位於瞳孔直下， 正對鼻翼處)、迎香穴(位於鼻翼旁凹陷處)。 如眼痛眼澀可重按四白穴， 如鼻塞流涕可重按迎香穴。 )。 持續數秒或半分鐘。
5.摩掌熨目：
兩掌互相摩擦， 搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上， 使患者有溫熱的舒適感。 重複操作3至5次， 對於用眼疲勞， 視力不佳者可多做幾次。
6.疏通經絡：
用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。 自頭髮髮際前沿正中開始到髮際後沿正中為正中線;正中線旁開一橫指為第二線;自額角處開始，
如遇痛點可適當做局部的反復彈撥， 輕重以患者能耐受為度。
7.梳頭櫛發：
兩手十指彎曲， 從前至後做梳頭的動作。 重複操作5至10次。 此動作建議患者可經常自行操作， 有助於緩解各種頭部不適。
8.雙鳴天鼓：
兩掌按住雙耳， 兩手放置在患者後頭部， 用手指輕敲耳後頭部數次， 兩手放鬆， 再反復上述操作3至5次。
9.拿捏肩井：
以大拇指頂住肩井穴(位於肩背處， 肩外側端與脊柱連水平線的中點)， 其他四指輕扶於肩前， 與大拇指相對用力， 提拿起整個肩部肌肉， 一拿一放地交替進行。
10.整理放鬆：
用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩-上臂-前臂的路線輕推數次，
提醒：按摩前一定要洗乾淨臉， 還要洗手、擦乾， 一定要雙手溫暖後才可為對方按摩， 否則冰涼的雙手會讓家人不適的。
頭部按摩4步走 預防健忘和癡呆
中醫認為， 通過按摩、搓揉頭部各個部位， 可促進腦神經細胞功能活化， 從而獲得全身血液活絡與腦迴圈順暢雙重功效， 達到預防健忘與癡呆的效果。
1.搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
2.叩頭、揉發根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次， 繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。
3.“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴
太陽穴在兩眼外旁兩指處， 百會穴位于頭頂正中， 分別各按摩十餘次。
兩手十指從前髮際到後髮際， 做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴， 其餘四指頂住頭頂， 從上而下， 由下而上做直線按摩12次;最後， 兩拇指在太陽穴， 用較強的力量做旋轉按動， 先順時針轉， 後逆時針轉， 各12次。
4.乾擦臉
頭部按摩預防健忘和癡呆的最後一個步驟是乾擦臉， 即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。
總結：綜上所述， 頭部健康是非常重要的， 不管工作再忙， 每天也要抽出一部分的時間來進行頭部的穴位按摩， 時全身血液更流暢。
